Beneficios en la salud al hacer ejercicio y una buena alimentación a temprana edad

Beneficios en la salud al hacer ejercicio y una

buena alimentación a temprana edad

 Beneficio: Se refiere a un bien que es dado o que es recibido.

Salud: Es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Ejercicio físico: a cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona.

Alimentación Saludable: es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades,

Marco conceptual

Beneficios físicos:

El ejercicio regular ayudará a reducir el riesgo de obesidad infantil, diabetes tipo 2, baja presión arterial, así como permitirá que fortalezcan su sistema cardiovascular y mejoren el sistema inmunológico, lo que significa que serán menos propensos a los resfriados, las alergias y las enfermedades.

Algunos beneficios son : ☺

• Fortalecer los huesos y músculos en crecimiento
• Tener un crecimiento saludable
• Mejorar la postura y el equilibrio
• Estar en un rango de peso más saludable

Beneficios de salud mental:

A medida que los niños entre las edades de 12 y 15 años pasan por más estrés, debido a los exámenes, la pubertad, las presiones sociales, no es de extrañar que su salud mental reciba un golpe o dos.   Pero, no obstante, se ha demostrado una y otra vez que el ejercicio ayuda a aliviar problemas como la ansiedad y la depresión, también conduce a mayores niveles de autoconfianza, a niveles reducidos de estrés y al estímulo para una vida sana y positiva.

Beneficios sociales:

A parte de toda la información dada, aún hay otra importancia de hacer ejercicio. Los deportes tienen un gran efecto en el bienestar social de los niños. Al unirse a un equipo o club, se alienta a los niños a trabajar en equipo, ser solidarios y mejorar mutuamente.

Si esa mentalidad se inculca a una edad temprana, es más probable que se traslade a la edad adulta.

Las habilidades que se pueden aprender a través del ejercicio como un niño incluyen:

• Habilidades de liderazgo
• Es más fácil hacer nuevos amigos
• Se impulsa a tener un comportamiento positivo
• Actitudes positivas hacia el deporte
• Ayuda a crear empatía

Planteamiento

¿Que hay que hacer para tener una vida saludable?

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