Fundamentos básicos de Básquet

[pic 1]TALLER DE PRÁCTICA DOCENTE Y RESIDENCIA IV. CUARTO AÑO “B”.

CICLO LECTIVO 2024. LIC. ESP. MÓNICA SALAS.

PLAN DE CLASES N° 01

Datos:

Institución:

Escuela de Básquet “La UNCA”

Estudiante: 

LUJÁN, José Maximiliano

Co-formador: 

CABRERA, Rubén

Docentes: 

SALAS, Mónica - DÍAZ Mariel

Fecha de presentación:

Miércoles, 28 de agosto de 2024

Fecha de aprobación:

Tema de clase:

Fundamentos básicos de Básquet.

Objetivos:

Fomentar el desarrollo integral de los fundamentos técnicos y tácticos del Básquet en los estudiantes. A través de una serie de actividades y ejercicios progresivos, se busca que los alumnos adquieran y perfeccionen habilidades esenciales como el driblin, el pase, el lanzamiento y la defensa. Además, se pretende promover la comprensión de las reglas básicas del juego y la importancia del trabajo en equipo, la comunicación y la toma de decisiones en situaciones de juego real. Este enfoque integral no solo mejorará las capacidades físicas y técnicas de los estudiantes, sino que también contribuirá a su desarrollo personal y social, fomentando valores como la disciplina, el respeto y la cooperación.

Contenidos:

Desarrollo de los fundamentos básicos del básquet desde practicas saludables.

Manejo de tipos de driblin, pases y lanzamientos de básquet.

Posibilidades y limitaciones corporales y motrices en el manejo del balón.

La construcción y apropiación del sentido de colaboración, cooperación, inclusión y disfrute de las prácticas ludo motrices y deportivas en grupo e individuales.

ACTIVIDADES:

CLASE O1

INICIO:

• Desplazamiento libre con balón, alternando movimientos y ejercicios al sonar el silbato, driblin mano derecha, mano izquierda, lanzo y atrapo, pase al compañero, driblin bajo, laterales, etc. 5 – 8 minutos.
• Movilidad articular y estiramientos dinámicos en trote y estático: hombros, brazos, piernas, tobillo, muñeca, cuello, cadera.
• Estiramientos estáticos: hombros, brazos, piernas, tobillo, muñeca, cuello, cadera.
• Juego: “El lobo y las ovejas” - Variante: se dividen a los alumnos en dos grupos, los miembros del primer grupo tendrán pelotas y deberán desplazarse por todo el espacio libremente evitando que el segundo grupo les quite las pelotas, en un tiempo de 2 minutos, si el equipo sin pelotas no logra hacerse de todas habrá perdido; luego se invierten los roles.

DESARROLLO:

 Actividad N°1: Driblin y Lanzamiento

Los alumnos en fila colocados sobre la línea lateral o central de la cancha:

• Driblin estático con ambas manos simultáneas.
• Driblin estático con una mano y cambio.
• Driblin estático con alternancia.
• Driblin estático con alternancia y salgo caminando hasta el aro al escuchar el silbato. Tiro al aro al finalizar.
• Driblin estático con alternancia y salgo en velocidad hasta el aro al escuchar el silbato. Tiro al aro al finalizar.
• Driblin estático con alternancia y salgo en velocidad haciendo zigzag entre conos hasta el aro al escuchar el silbato. Tiro al aro al finalizar.

Actividad N°2: Driblin y Lanzamiento – avance / retroceso

Se formará un triángulo con 5 conos ubicados en cercanía a la línea de tres puntos, dejando dentro el aro, los alumnos se colocarán en hilera detrás del primer cono:

• Caminando con driblin: frontal hasta el cono 2, reversa hasta el cono 1, frontal hasta el cono 3, frontal hasta el cono 4, reversa hasta el cono 3, frontal hasta el cono 5.
• Ídem anterior en velocidad.
• Ídem anterior sumando el desplazamiento al final hasta poder realizar un lanzamiento al aro.

Actividad N°3: carrera de encadenados.

Los alumnos se dividen en dos grupos. Se colocan conos en la línea de fondo, o en la línea central, y dos balones sobre la línea de tres puntos, los alumnos tomados de las manos deberán desplazarse hasta la ubicación del balón, para ello no deberán soltarse, el único que podrá hacerlo es el último de la fila, el cual lo realizará para poder avanzar en zigzag entre sus compañeros hasta colocarse al frente de la fila, dando lugar al nuevo último para realizar el mismo proceso, permitiendo el avance del grupo. El primer equipo en realizar la canasta será el vencedor.

VARIANTE: traslado con balón en mano, si soltarse las manos, un solo balón.

Actividad N°4: pases

Para realizar esta actividad los alumnos se dividirán en parejas, colocados sobre la línea de fondo de la cancha:

• Desplazándose de manera lateral hasta la mitad de la cancha, tocar pases de pecho ida y vuelta.
• Desplazándose hasta la mitad de la cancha, tocar pases picados ida y vuelta.
• Desplazándose hasta la mitad de la cancha, tocar pases de béisbol ida y vuelta.

Ahora se colocarán, respetando las parejas, en la línea de fondo, detrás de dos conos respectivamente, realizando las pasadas hasta el aro del área contraria, donde deberán ejecutar el lanzamiento, volver por los costados de la cancha:

VARIANTE: realizar dos grupos enfrentados, aprovechando los dos laterales de la cancha y ambos aros:

• Desplazándose de manera lateral hasta el final, tocar pases de pecho.
• Desplazándose hasta el final, tocar pases picados.
• Desplazándose hasta el final, tocar pases de béisbol.

Actividad N°5: juego: balón hacia atrás.

Los alumnos se dividen en dos grupos, colocados en hilera, frente a la línea de tres puntos; donde el primero de la fila tendrá un balón, deberán pasarse el balón por sobre la cabeza hasta llegar al último de la fila el cual se dirigirá con driblin hacia al aro tratando de anotar, luego tomar el balón y colocarse en el frente de la fila y repetir el juego, el juego termina cuando todos hayan lanzado.

VARIANTE: pasar el balón entre las piernas.

Actividad N°6: Partido

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