Asumimos acciones para preservar la salud y el ambiente

Preguntas para reflexionar

Respuestas

¿Cuáles fueron las emociones que sentimos que se desbordaron? Mencionamos las formas de expresión que permiten identificarlas.

Mis emociones que en ese instante desbordaron, las cuales eran ansiedad, pánico y desanimo.

¿Qué fue lo que originó las reacciones emocionales desbordadas?

Lo que originó mis reacciones emocionales desbordadas fue la gran contaminación sonora que se dio ese día y el poco funcionamiento del internet en mi hogar.

¿Qué pasó por nuestra mente al sentir nuestras emociones desbordadas?

Al momento de sentir estas emociones, lo que pasó por mi mente fue el poder buscar una solución de inmediata frente a la situación, pero mis emociones negativas me impidieron el realizarlas, por ello es importante que podamos identificarlas y controlarlas para mantenernos en calma.

Recordando cómo nos sentimos en ese momento, ¿qué pudimos haber hecho para resolver la situación de manera satisfactoria?

Teniendo en cuenta que en este momento me siento calmada y tranquila, yo creo que lo que pude haber hecho para resolver la manifestación de forma satisfactoria, fue el poder conversar con mis padres para poder evitar el uso de electrodomésticos en ese instante, colocar alguna música o instrumental que me ayude a concentrarme en mi examen y despistarme del bullicio de la calle y finalmente poder comunicarle a mi profesora o docente en ese instante que mi internet se encontraba Inestable, y que rendiría mi examen en el momento en el cual pueda restablecerse.

Criterios de evaluación

Lo logre

Estoy en proceso de lograrlo

¿Qué puedo hacer para mejorar mi aprendizaje?

Expliqué mis características personales y potencialidades para afrontar situaciones de riesgo.

Para seguir mejorando leeré situaciones que me permitan generar un análisis y poder sustentar mi punto de vista.

Identifiqué mis emociones y las autorregulé para establecer relaciones de asertividad y empatía.

Siendo consciente de las consecuencias que podrían traer mis acciones tuve que pensar y analizar distintas soluciones al

respecto.

Sustenté y argumenté una posición ante un dilema aplicando principios éticos.

Identificando las situaciones reales que suceden en mi entorno pude determinar la solución correspondiente que tuve que haber tomado para evitarlas.

Propuse acciones cotidianas con el fin de contribuir a la mejora de la autoestima y la autorregulación de las emociones, para lograr el bienestar emocional.

Seguir practicando e investigando mejores formas de poder calmarnos y poder compartirlas con mi familia y no olvidarme de usarlas en mi vida cotidiana para no dañar emocionalmente a las personas que más quiero.