Salud y actividad física

Educación física

Prof. Adrián Leone

SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA.

Definición de salud. Prácticas aconsejables. Determinantes de salud. Sedentarismo.

Actividad

1. ¿Cómo definirías el término "Salud"?
2. "La salud y la actividad física se relacionan mutuamente" ¿Cómo podrías explicar está afirmación?
3. Teniendo en cuenta tus actividades cotidianas ¿Te considerás una persona activa físicamente?¿Por qué?
4. La alimentación y el descanso se consideran indispensables para tener una buena salud. ¿Por qué?
5. ¿Cuáles son las consecuencias que potencialmente podría tener una persona sedentaria?

SALUD

La salud (del latín salus, -ūtis) es el estado de completo bienestar físico

(biológico), mental (psicológico) y social, y no solamente la ausencia de

infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves, según la definición

presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución de 1946.

[1]

[2]

 También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un

organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social). En 1992 un

investigador amplió la definición de la OMS, al agregar: "y en armonía con el

medio ambiente".

Es un estado de completo bienestar físico, mental y social. La posesión del mejor

estado de salud, constituye uno de los derechos fundamentales de todo ser

humano, cualquiera sea su estado de salud, religión, ideología política y condición

económica o social.

Nos encontramos bien cuando nuestro organismo está en buen estado, pero

además disponemos de una buena imagen de nosotros mismos y disfrutamos de

relaciones sociales positivas.

Estado en que el ser orgánico, ejerce normalmente todas sus funciones.

Nuestra salud depende de lo que hacemos para mantenerla y mejorarla.

Cuidarla o descuidarla es una responsabilidad de cada uno.

La salud es una condición básica y un derecho de todos. Cuidar de ella también es responsabilidad del Estado.

PRÁCTICAS ACONSEJABLES QUE FAVORECEN LA SALUD DE LAS

PERSONAS

Ciertas actitudes y hábitos diarios nos ayudan a sentirnos sanos, fuertes y felices.

Entre ellos podemos mencionar:

 Higiene personal

 Alimentación

 Actividad y descanso

 Control médico y odontológico

 Uso de ropas y calzados adecuados

 Aplicación y control de vacunas

HIGIENE PERSONAL

Incluye baño, lavado de la cara, lavado de manos antes y después del baño (de

esta forma evitaremos distintas enfermedades causadas por parásitos y

microbios), cepillado de los dientes después de cada comida.

 Higienizarse al levantarse.

 Peinar y ordenar prolijamente el cabello.

 Cepillar los dientes.

 Lavarse las manos cada vez que se evacua vejiga o intestino.

 Mantener limpia la ropa y el calzado que se usa.

 Conservar la higiene del ambiente donde se vive.

ALIMENTACIÓN

1. Comer en forma apropiada a nuestra edad, y de acuerdo a ella mantener el

ritmo de actividad y peso adecuado.

2. Considerar las variaciones climáticas según la estación del año, para

adecuar el consumo y la conservación correcta de los alimentos.

3. Inculcar a los niños (desde pequeños), hábitos correctos de alimentación.

4. Hacer del acto de comer, un momento placentero, consumiendo alimentos

variados y nutritivos, sin abusar de la cantidad.

5. Tratar de hacerlo en un ambiente sano, agradable y tranquilo.

ACTIVIDAD Y DESCANSO

Practicar deportes, y juegos, equilibrando la actividad y el descanso, adoptando

posturas correctas para cada oportunidad.

Dormir las horas necesarias con ropas holgadas y en ambientes ventilados.

Hacer ejercicios y juegos al aire libre.

Estos hábitos ayudan a crecer y desarrollarnos mejor.

CONTROL MEDICO Y ODONTOLOGICO

Consultar periódicamente al médico y al odontólogo para que controle nuestro

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