Aprendiendo A Quererse A Si Mismo

Aprendiendo A Quererse A Si Mismo

Resumen por Kenneth Mena Mata

El libro es obra del escritor Walter Riso, especialista en psicolog￭a cl￭nica. Est￡ estructurado en 5 segmentos, donde la trama central se basa en an￡lisis, ejemplos, cuestionamientos y consejos principalmente psicol￳gicos (sin caer en aspectos muy t￩cnicos), sobre la manera de pensar de nosotros mismos y que hacemos para cuidarnos y sentirnos a gusto, en bsqueda de una mejor calidad de vida.

Como bien lo dice el t￭tulo, el libro pretende hacer una reflexi￳n en las personas, para que aprendan a quererse a si mismas, y con esto, dejar de lado malas costumbres, muchas veces impuestas por la sociedad y en algunos casos por complejos personales imaginarios.

Se profundiza mucho en el aspecto de la autoestima, refiri￩ndose precisamente a esa autovaloraci￳n, donde en numerosos casos, algunos individuos se exceden y por el contrario, otras, como se dice popularmente, la tienen por el suelo.

Se detalla los 5 segmentos principales del libro:

1. Aprendiendo A Quererse A S￭ Mismo.

2. Hacia Un Buen Autoconcepto.

3. Hacia Una Buena Autoimagen.

4. Hacia Una Buena Autoestima.

5. Hacia Una Buena Autoeficacia.

A continuaci￳n un resumen de los t￭tulos anteriores

Aprendiendo A Quererse A S￭ Mismo

Quiz￡ para algunos pareciera raro pensar ﾿C￳mo me voy a querer a mi mismo?, por lo general se considera que eso se alcanza a trav￩s de otra persona, y que es la nica forma. Sin embargo como se sabe, actualmente se vive en un mundo de muchos cambios, presiones, rapidez entre otros, y esto hace que el diario vivir sea complejo y dif￭cil.

Aqu￭ se plantea, que la nica manera de garantizar nuestra supervivencia, es justamente queri￩ndose a si mismo. ﾿C￳mo se logra?, con aspectos como el autorespeto, al autoamor, la autoconfianza, la autocomunicaci￳n, y por lo general esos t￩rminos no se tienen en cuenta, para muchos incluso, puede ser una novedad.

El ser humano debe buscar todos aquellos factores que les provoquen felicidad y bienestar, que se sientan c￳modos con lo que hacen, con lo que son, tener convicciones e ideales. Generalmente cuando alguno se autoelogia, provoca en los dem￡s, una sensaci￳n de rechazo y fastidio, y para no cometer esos "errores", entonces se ha ca￭do en la negaci￳n de las virtudes.

El problema exactamente es que siempre se vive pensando en funci￳n de los dem￡s, con el objetivo de "caerle bien a todo el mundo".

Un ejemplo, desde ni￱os se nos ense￱a a tener autocuidados personales, como lo son, el ba￱arse, lavar los dientes y manos, vestirnos, andar limpios. Todo lo anterior esta muy bien, pero viene la pregunta de: ﾿Qu￩ hay del autocuidado y de la higiene mental? La respuesta es f￡cil, eso sencillamente no se ense￱a, no se inculca el quererse, gustarse, contemplarse, o algo tan valioso como la autoconfianza.

Lo anterior conlleva a los t￭picos pensamientos, de sentirse que es tonto, feo, malo o bien lo contrario, inteligente, lindo o buena. Es aqu￭ donde se formulan las teor￭as "de uno mismo". Si se trata de una persona positiva, siempre intentar￡ ganar, de lo contrario constantemente saldr￡ derrotado. En otras palabras, los individuos se resisten a detenerse y pensar por un momento, la manera de ver las cosas. Tambi￩n continuamente y de manera disimulada se cae en el error de no felicitarse, con t￭picas frases de: "No es nada" o "Era mi deber".

Reflexi￳n: La negaci￳n del reconocimiento personal es una forma de autodestrucci￳n.

Hacia Un Buen Autoconcepto.

Aqu￭ se platica, de las metas que se programan los individuos, la capacidad que tienen en si mismos para asumirlas, cumplirlas y como manejar la situaci￳n en el transcurso, hacia el logro de la misma.

Es tradicional que cuando alguien logra el ￩xito de algo, se manifiesta o se pone en duda la responsabilidad, las capacidades o habilidades de ese sujeto. Y si no pudo concretar con ￩xito, entonces se provoca el sentimiento de culpa y entra la frustraci￳n.

Si bien es cierto, una persona debe siempre de tener seguridad en si misma, ver cualquier situaci￳n como un reto, ponerse metas y ser perseverante dentro de lo posible. La autocr￭tica tambi￩n es importante, porque as￭ se valora lo hecho y se gana experiencia, para mejorar en el futuro.

Consejos importantes que se destacan son por ejemplo:

ﾢ Ser flexible, con las personas y con uno mismo.

ﾢ Revisar las metas y las posibilidades reales para alcanzarlas.

ﾢ No autoobservar s￳lo lo malo.

ﾢ No pensar mal de uno mismo.

Se trata de buscar un equilibrio e intentar, de manera honesta y tranquila las cosas, disfrutando mientras se transita hacia la meta. Lo anterior no quiere decir que se debe tomar una actitud conformista, solamente quiere darse a entender, que las cosas se tienen que hacer con amor, para satisfacci￳n propia, y no como algo obligado donde uno es esclavo, adem￡s de tomar en cuenta que existe la posibilidad de equivocarse. Hay que ser valiente y creer en que uno puede asumir cualquier lucha y finalizarla con victoria y no temer si se debe revisar, cambiar o modificar los objetivos, si estas son fuente de sufrimiento.

Reflexi￳n: Ser flexible es, sin lugar a dudas una virtud de las personas inteligentes.

Hacia Una Buena Autoimagen.

Lo primero que se viene a la mente cuando hablamos de nuestra imagen, lo asociamos con la belleza f￭sica, y qui￩n tenga ese calificativo de bello, es un ser especial. Los seres humanos son crueles con las que tienen caracter￭sticas feas. Se ejemplifica, con las famosas ofensas por parte del grupo de chiquillos en la escuela, hacia el ni￱o que es gordo, flaco, muy alto o nariz￳n, esos son unos, de los tantos ejemplos que se dan.

Muchos han sufrido por no tener una apariencia f￭sica agradable, de algn modo, la sociedad les reprocha siempre sus errores. Y sin lugar a dudas no hay algo peor que destruya la autoimagen, como lo es la burla.

Desgraciadamente la sociedad busca a toda costa, lograr y mantener una est￩tica de juventud y belleza, no aceptan el paso de los a￱os y no se admiten tal y como son. La autoafirmaci￳n personal gira alrededor de la belleza f￭sica y esto no s￳lo indica una pobre vida interior, sino una muerte prematura.

Se debe razonar que la belleza es un concepto muy abierto, relativo, que var￭a de acuerdo a la ￩poca, el lugar y el gusto

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