Como Hablar Bien

E S T R A T E G I A N º 1

LOGRE QUE LA TENSIÓN SE PONGA DE SU PARTE

Como la mayoría de los seres humanos usted probablemente experimenta

algún tipo de tensión todos los días.

Así que es normal sentir más tensión cuando habla en público. Aquí

le decimos cómo manejar esto a su mejor y propio interés.

Sea objetivo:

Acepte el hecho de que va a sentir alguna tensión cuando hace una

presentación. No se ponga tenso por el hecho de estar tenso ni haga

negación de esta realidad.

Identifique la tensión:

¿Siente usted tirantez en sus hombros, mariposas en el estómago, su

boca se pone seca y su respiración se acorta? Eso le ocurre a la mayoría

de la gente, no solamente a usted.

Libere la tensión:

Trate de hacer el siguiente ejercicio. Tense los músculos comprometidos,

relájelos y ténselos nuevamente. Después de cuatro o cinco veces

usted va a sentir que los músculos comienzan a relajarse. Ahora

cierre sus ojos y respire despacio por la nariz. En un minuto aproximadamente

usted va a sentir que la tensión se alivia.

Libere la tensión mediante el movimiento:

Durante la presentación de un tema

o punto de vista con sus manos,

mueva su cuerpo de la mejor manera

que pueda y trabaje con medios

audiovisuales. Esto le ayudará a

convertir la tensión en energía.

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