Consecuencias de las multitareas

Consecuencias de las multitareas

78373846.jpg JUPITERIMAGES/BRAND X PICTURES/THINKSTOCK

Cuando el cerebro se sobrecarga como resultado de las multitareas siente una especie de amenaza ante la cual reacciona apagando algunas regiones para enfrentar la situación y así ocurren las distracciones.

Algunos científicos creen que tres cosas suceden como resultado de las distracciones que provocan las sobrecargas de información producidas por la multitareas:

En lugar de concentrarse en una tarea, el cerebro espera con ansias recibir otro flujo de información producto de las propias multitareas.

El cerebro busca entonces reaccionar inmediatamente a las oportunidades o amenazas que vienen de esos flujos.

Como resultado, cada vez que el cerebro cambia de una a otra actividad se desprende un golpe de dopaminas a nivel neuronal.

¿Cómo evitar los problemas del estrés digital?

Concentrarse solo en dos actividades como máximo restringiendo o limitando la cantidad de veces en las que se va a chequear el correo y las redes sociales, dedicando solo un momento del día para esta actividad.

Si se realizan dos tareas simultáneamente, que sean similares. Si es necesario enviar correo, también debe dedicarse un momento particular para ello y además, enviar los mensajes en lotes. En cuanto a las noticias o las lecturas interesantes deben hacerse desde un feed, o sea, registrándose a los sitios que se desean para recibir una advertencia de que se ha publicado nuevo material y no tener que entrar al sitio en repetidas ocasiones.

Tomar descansos ya que, sin ellos, a partir de cierto momento te vuelves inútil y mientras se toma el descanso evitar el uso de cualquiera de estos artefactos.

¿Crees que sufres de estrés digital? ¿Qué haces para evitar estos problemas?

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