Consiste en leer el libro ¿porque estoy triste? Guía para conocer y afrontar la depresión de Laura Criado.

ACTIVIDAD

OBJETIVOS

TIEMPO

RECURSOS

BIBLIOTERAPIA

 Consiste en leer el libro ¿porque estoy triste? Guía para conocer y afrontar la depresión de Laura Criado.

Primera sección: la paciente leerá del capítulo 1 al 4, se le pedirá hacer un resumen o dibujo libre que relacione con los capítulos leídos.

Segunda sección: la paciente indagara sobre los capítulos leídos en la primera sección.

Tercera sección: la paciente leerá del capítulo 5 al 9 y posteriormente se le dirá a la paciente que indague sobre los capítulos leídos.

Cuarta sección: se realizara un taller para ver lo aprendido en las lecturas asignadas, la paciente traerá resúmenes, dibujos palabras claves relacionas con la lectura.

Quinta sección: se retroalimentara sobre las lecturas y trabajos realizados y se indagara sobre la experiencia de a ver leído nuevamente tras un tiempo determinado sin hacerlo.

Cuestionar sus creencia irracionales para facilitarla solución de problemas.

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- Libros de autoayuda

¿Por qué estoy triste?

- colores

- hojas blancas

- lápices

- lapiceros

- temperas

- talleres

- dibujos

LISTA DE ACTIVIDADES PARA LA CASA

Primera sección: Se le entregara a la paciente hojas amarillas y blancas  donde ella expresara que actividades le gusta realizar (hoja blanca) y cuales no ( hoja amarilla)

Segunda sección: según las actividades que le gustan a la paciente expresadas en la primera sección,  se le entregara un cronograma para la realización de estas:

Lunes : caminar

Martes: hacer manualidades

Miércoles: coser

Jueves: tratamientos para el cabello y rostro

Viernes: reunirse con sus amigas

Sábado: bailar

Domingo: salir de paseo

Tercera sección: la paciente contara la experiencia de la semana,  como se sintió realizando  las actividades que le gustan.

Determinar los problemas del día a día, para así ver como reacciona el paciente y que estrategias crea para resolverlo.

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- Hojas

- lápices

- cartón paja

- marcadores

- ilustraciones

- dibujos

PROYECTO DE VIDA

Primera sección: Se le dará a conocer a la paciente ¿qué es un proyecto de vida? ¿Para que se realiza? ¿Que conforma?

Segunda sección: se elaborara una autobiografía para la cual se le pedirán fotos desde su nacimiento hasta el día de hoy

Tercera sección: la paciente realizara un matriz DOFA (debilidades, oportunidades, fortalezas y amenazas)

Cuarta sección: se le pregunta al paciente sus aspiraciones y  sus sueños

Quinta sección: se establecerán metas a largo y corto plazo.

Mejorar la rutina y pensamientos  a futuro

Eliminar pensamientos irracionales sobre un futuro sin proyectos ni felicidad

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- Hojas

- lápices