Ensayo De La Natacion

Los beneficios de la natación en la salud de las personas.

La natación, es una de las actividades físicas más saludables, no solo por la riqueza de movimientos que conlleva o por la ausencia de gravedad en que se trabaja, sino también por la adquisición de la movilidad corporal en el espacio y la mejora de las funciones respiratoria y cardiovascular.

La natación es una de las actividades deportivas que la puede realizar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad puesto que dentro del agua se tiene un menor impacto sobre las diferentes partes de nuestro cuerpo, disminuyendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones. La natación se puede practicar de muchos modos diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona (mujeres embarazadas, bebes, personas mayores, etc), todos los deportes aportas distintos beneficios al cuerpo pero la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos.

La práctica de la natación es fundamental para el mejoramiento del sistema cardiaco - bascular puesto que al ser un trabajo aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el corazón, el corazón gracias a este trabajo se muscula, se fortalece y lo que es mejor aun es que pierde la grasa que lo rodea y por consecuencia cada latido se hace más potente y puede llevar más sangre al resto de nuestro cuerpo, por consiguiente se produce una bajada de frecuencias cardiacas cuando nos encontramos en reposo lo que mejora la calidad de nuestro corazón además aumenta el calibre de las arterias coronarias.

En relación con el sistema respiratorio podemos decir que la natación ayuda al fortalecimiento de los músculos permitiendo que cuando realicemos cada respiración tomemos más aire con menos gasto energético favoreciendo de esta manera una respiración más eficiente aumentando de esta forma la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios.

Cuando nadamos conservamos la res...

...