Las Huacachinas

Gimnasia educativa

La gimnasia educativa tiene como objetivo el conocimiento por parte del alumnado de los diferentes tipos de gimnasia así como el aprendizaje de diversas destrezas que ayudan al desarrollo de diferentes capacidades físicas como fuerza, flexibilidad, agilidad entre otras, lo que permite a los alumnos mejorar su aptitud física en estos ámbitos.

En esta unidad los alumnos deben aprender diferentes tipos de destrezas gimnásticas como volteretas, rueda, invertida, rondat, planchas, saltos y giros, siendo capaces de crear secuencias utilizando los contenidos aprendidos, una vez hayan diseñado sus esquemas deberán grabarlos y luego editar los vídeos, pudiendo observar los gestos y la ejecución de los ejercicios realizados por ellos y sus compañeros, generando una instancia de retroalimentación entre los alumnos y el docente.

La gimnasia básica

La gimnasia básica educativa es una parte de la Gimnasia, en ella se de da a conocer los principales tipos de articulaciones de los ejes corporales, que van a intervenir en los diferentes ejercicios que se utilizaran y de que manera la capacidad física de la flexibilidad se va perdiendo con el paso de los años en el ser humano; es importante conocer los tipos de articulaciones y sus arcos de movimiento de estas, para no realizar movimientos que no estén de acuerdo a las características del movimiento de una articulación, puesto que esta se dañara y sufrirán lesiones irreversibles ; estas se podrán curar, pero con el paso de los años esta se manifestara sufriendo frecuentes lesiones en la zona de la articulación que cuando se era joven se realizó un ejercicio que no era el apropiado a su característica de movimiento, entonces la gimnasia educativa educa el movimiento del ser humano.

LA GIMNASIA BÁSICA COMO VÍA DE DESARROLLO FÍSICO

La gimnasia Básica desempeña un papel importante en el desarrollo de las capacidades físicas condicionales y coordinativas. Esto es una vía para el desarrollo de la preparación física, así como el de obtener una buena postura y lograr la hipertrofia muscular.

GIMNASIA HIGIENICA

Grupo orientado al mantenimiento de la salud, recuperación cuando se ha perdido o lesionado el individuo. Esta se divide en 2 grupos: HIGIENICA y TERAPEUTICA.

HIGIENICA

1. LA GIMNASIA DE LA PRODUCCION.- Insertada en el régimen diario del trabajo, el objetivo principal es contribuir a elevar el rendimiento.

2. GIMNASIA MUSICAL AEROBIA.- De gran aceptación por parte de la mujer, entre los objetivos se encuentran desarrollar una buena figura, fortalecer la salud y desarrollar armónicamente los músculos del cuerpo, desarrolla esencialmente la resistencia aerobia. Su práctica es en grupo y con acompañamiento musical.

3. GIMNASIA ATLETICA.- Orientada al desarrollo armónico del cuerpo, sus músculos, formar una buena estructura postural y desarrollar la fuerza y agilidad.

Para el desarrollo de la gimnasia atlética se la subdivide en tres partes:

LIGERO; MEDIO; DIFICIL.

En la gimnasia atlética se debe tener en cuenta las siguientes reglas:

a) Controlar la salud, es decir, una o dos veces al año por medio de un examen médico.

b) Controlar el desarrollo físico, así como, los índices fundamentales de su desarrollo: Capacidad vital, presión sanguínea, peso corporal, fuerza en los miembros-tronco y piernas, medidas en circunferencia de pecho, hombros, caderas y pantorrillas.

c) Observar las reglas higiénicas del local.

d) Controlar la figura.

e) Aprender a elaborar tabla de ejercicios, individualización del ejercicio.

f) Conocer sobre las particularidades de la gimnasia, los métodos y medios para el desarrollo de las capacidades.

GIMNASIA DEPORTIVA

El objetivo es dominar los ejercicios gimnásticos de dificultad, alcanzar buenos resultados deportivos por medio de una buena preparación física general y especial, preparación técnica, y una gran voluntad y valentía.

1. GIMNASIA OLÍMPICA/ARTÍSTICA.- Practican hombres como mujeres, los eventos son:

Hombres

• Suelo

• Arzones

• Anillas

• Salto del Caballete

• Paralelas

• Barra fija

Mujeres

• Salto del caballete

• Paralelas asimétricas

• Viga de equilibrio

• Piso/suelo

2. GIMNASIA RÍTMICA DEPORTIVA.- Lo practican las mujeres, desarrollan mucho la coordinación, el equilibrio, el ritmo, el sentido musical; los implementos que utilizan son:

• Aros

• Clavas

• Cuerda

• Cinta

• Pelota

3. ACROBACIA.- La practican varones y mujeres, desarrollan cualidades físicas volitivas de la persona y sus ejercicios se usan en la preparación de un gran número de deportistas.

Los ejercicios desarrollan la rapidez de reacción, agilidad y flexibilidad y la coordinación espacial en los giros volteretas.

GIMNASIA AERÓBICA

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

CATEGORÍAS

• Individual: una sola chica o un solo chico

• Parejas mixtas

Hombre y mujer

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