MI MEJOR AMIGO ES ORLANDO

Orlando is my best friend, He is from Espinal, Tolima, He is Colombian, He was born on 23th September, 1975 he is 40 years old, he is married with Paola He has got 4 son their name are: Sebastian, Carlos, Tatiana and Marcela, his sons are wonderful, his wife is a doctor she works at san Sebastian hospital at Espinal City.

Orlando is a forestall engineer he loves the nature and walks on the forest, he teaches to love nature. He works with forestall company at Ibague city

He is a handsome person he is tall, thin and his eyes are black his hair is black, he likes read and dance with his family he hates the lies and cook,

We meet with his family on Saturday in my parents’ house at Espinal, we go to the Caimanera River we like to fish and swim but my sons have afraid to the water.

MI MEJOR AMIGO ES ORLANDO

Orlando es mi mejor amigo, Él es de Espinal, Tolima, Él es colombiano, nació el 23 de septiembre 1975 que tiene 40 años, está casado con Paola Él tiene 4 hijo su nombre son: Sebastian, Carlos, Tatiana y Marcela, sus hijos son maravillosos, su esposa es un médico que trabaja en el hospital de San Sebastián en Espinal City.

Orlando es un ingeniero forestall que ama la natural y paseos por el bosque, él enseña a amar la naturaleza. Trabaja con la compañía en la ciudad de Ibagué forestall

Él es una persona agradable el es alto, delgado y sus ojos son de color negro de su pelo es de color negro, le gusta leer y bailar con su familia que odia las mentiras y cocinar,

Nos reunimos con su familia el sábado en la casa de mis padres en Espinal, vamos al río Caimanera nos gusta pescar y nadar, pero mis hijos tienen miedo al agua.

3. I Eat a variety of healthy foods including fruits, vegetables, whole grains, meat without fat, nuts, seeds, legumes, fish and low or no fat dairy. I Drink mainly water.

I cook and used someplant or seed oils and fats, and avoid saturated and trans fats.

Yo como una variedad de alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales, carnes sin grasa, nueces, semillas, legumbres, pescado y productos lácteos bajos o sin grasa. Yo bebe principalmente agua.

Yo cocino y Consumo aceites y grasas vegetales o semillas, y evito saturada y grasas trans.

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