Manejo de sentimientos y emociones

MANEJO DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES

|Objetivo: El alumno conocerá la naturaleza y el significado de las emociones y sentimientos. Además, adquirirá herramientas |

|para su manejo adecuado en beneficio de sí mismo. |

1. ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SON LAS EMOCIONES?

Quizá todos hemos escuchado o sabido de alguna persona que ha intentado quitarse la vida o que lleva un largo tiempo sumida en una depresión de la que no sabe cómo salir. Estos casos nos dan tristeza y nos hacen pedir que uno nunca se vea en esa situación tan desesperada. Todos nosotros muchas veces no sabemos qué hacer con todo lo que sentimos dentro de nosotros mismos y no sabemos cómo controlarnos. Por ejemplo, cuando nos insultan es muy difícil controlar el coraje que nos da. O también cuando alguien nos dice algo, que no nos gusta, nos entristecemos tanto que hasta nos cambia el modo de ser. Y así, vivimos con miedo de que alguien diga algo desagradable de nosotros.

Hace falta aprender a conocer y controlar lo que sentimos y lo que sucede dentro de nosotros. En la escuela no lo enseñan. Tampoco en nuestra familia. Y por no conocer y por no aprender a manejar las emociones y los sentimientos tenemos muchos problemas con las personas con las que convivimos. Es necesario aprender un poco del manejo de los sentimientos. Lo mismo tendríamos que hacer si queremos conducir un carro. ¿Qué pasaría si alguno de nosotros se pone a manejar un carro sin haber aprendido antes a conducir?... si atropellamos a alguien no es porque seamos malos sino por no saber manejar. Igual pasa con nuestro corazón y las emociones. Atropellamos a los demás no porque seamos malos sino porque no hemos aprendido a manejar las emociones y los sentimientos, las consecuencias de no hacerlo pueden ser aún peores que las de manejar un coche sin saber hacerlo.

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