Introducción al Yoga

Conciencia comunitaria

Tema Introducción al Yoga

C.G. 3 Elige y practica estilos de vida saludable

Objetivo ´´Detecta hábitos y patrones perjudiciales para sí mismo, tanto en la mala postura, alimentación y respiración´´

Yoga del Sanscrito Yug – Unión, equilibrio, armonía entre mi cuerpo físico, mental y espiritual.

Los seres humanos estamos formados por tres componentes cuerpo, mente y alma. A cada uno de ellos se corresponden tres necesidades que es preciso satisfacer para llevar una vida equilibrada, la necesidad física es la salud, la necesidad fisiológica es el conocimiento, y la necesidad espiritual es la paz interior. Cuando la tres existen, hay armonía.

El Yoga es ante todo una disciplina que confiere importancia primordial a la respiración, incluye la práctica de posturas físicas asanas, técnicas para desarrollar la atención y la concentración, el seguimiento de preceptos éticos y de abstinencias personales, así como el estudio de la mente y la naturaleza del ser humano con el fin de darle sentido a la existencia.

Hay diferentes tipos de Yoga

• Hatha Yoga

• Raja yoga

• Karma Yoga

• Jñana Yoga

• Mantra Yoga

• Bakthi Yoga

Hatha Yoga

Es la filosofía del Yoga que trata del cuidado y la salud del cuerpo físico como instrumento hacia la perfección. El cuerpo físico es nuestro vehículo, herramienta, soporte de vital del cuerpo mental y espiritual, por esa razón es importante mantener nuestra casa limpia y pura.

La disciplina del Hatha Yoga provee ejercicios de respiración correcta, postura adecuada, elasticidad, resistencia y relajación físico – mental.

Ejercicio 1

Qué es Yoga

Qué no es Yoga

Qué es una disciplina

Qué es salud

Qué es bienestar

Qué necesito para practicar Yoga  

Conciencia comunitaria

Tema Historia del Yoga

C.G. 10 Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de creencias, valores ideas y prácticas sociales.

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