Aptitud Física

2.Aptitud Física

Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable.

Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:

Capacidad Aeróbica

Resistencia general

Potencial anaeróbico

Resistencia muscular

Potencia muscular

Fuerza muscular

Velocidad Flexibilidad

Movilidad articular

Elongación muscular

Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.

Técnicas de desplazamiento.

Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estas actividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada una de las actividades y en la velocidad con la cual se desplaza el cuerpo.

Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física.

3.Valores sociales y personales más propicios de alcanzar a través de la Actividad Física y el Deporte

¿Pero concretamente, cuáles son los valores sociales que son factibles de desarrollar a través del deporte en la escuela?

A partir de los resultados obtenidos por las investigaciones realizadas por M. Gutiérrez San Martín (1995), estos autores concluyen en que los valores más propicios de alcanzar a través de la Actividad Física y el Deporte son los siguientes:

•Valores sociales: Participación de todos, respeto a los demás, cooperación, relación social, amistad, pertenencia a un grupo, competitividad, trabajo en equipo, expresión d sentimientos, responsabilidad social, convivencia, lucha por la igualdad, compañerismo, justicia, preocupación por los demás, cohesión de grupo.

•Valores personales: Habilidad (forma física y mental), creatividad, diversión, reto personal, autodisciplina, autoconocimiento, mantenimiento o mejora de la salud, logro (éxito-triunfo), recompensas, aventura y riesgo, deportividad y juego limpio (honestidad), espíritu de sacrificio, perseverancia, autodominio, reconocimiento y respeto (imagen social), participación lúdica, humildad, obediencia, autorrealización, autoexpresión, imparcialidad.

En coherencia con lo anterior, estos autores aportan algunas recomendaciones que deberían tener en cuenta los profesores y educadores físicos para que el deporte pueda potenciar la transmisión de algunos de los valores antes mencionados:

1. Potenciar la idea de que la Actividad Física, en general, es un hábito recomendable, por lo que debe intentarse inculcarlo como sistema de vida, junto con otros repertorios de conductas habituales.

2. Ayudar, sobre todo a los más pequeños, a resolver la cotidiana contradicción entre la competición y la cooperación, enseñándoles que el respeto a los demás y a las reglas es lo que da sentido al juego y proporciona satisfacción.

3. Procurar crear, en la clase o en el gimnasio, una atmósfera de tolerancia que facilite la comprensión de la igualdad entre géneros.

4. Intentar ser creativos a la hora de proporcionar actividades cooperativas más que competitivas, sin que ello lleve a la eliminación absoluta de la pugna por alcanzar un objetivo.

5. Aprovechar lecciones ocasionales que ayuden a los alumnos y deportistas a interpretar más adecuadamente los acontecimientos deportivos de mayor actualidad y trascendencia.

4.INICIACION DEPORTIVA

La iniciación deportiva es el desarrollo de

procesos para niños en edad escolar basados en la

teoría y metodología de la educación física y el

deporte. Está estructurada por etapas en las que

se desarrollan planes organizados secuencial y

sistemáticamente programados de acuerdo con la

edad, el crecimiento, la maduración, el desarrollo

físico e intelectual y el medio geográfico y social

en que viven los niños."1 El propósito

fundamental que se plantea allí es la formación

de hombres con sólidos principios éticos, cívicos

y morales, que a la vez adquieran una cultura

física que propenda por mejorar su desarrollo

físico, social y afectivo contribuyendo de este

modo a elevar la calidad de vida.

En la misma línea, la ponencia Deporte en el niño

de hoy para el deportista del siglo XXF plantea la

iniciación deportiva como un proceso pedagógico

y formativo que por medio del juego busca el

desarrollo multilateral y fortalecimiento tanto de

la preparación física general como especial, y la transmisión de

conocimientos sobre los fundamentos deportivos

por medio de los minideportes. Aclara que las

características de la iniciación son

completamente diferentes a las de la

especialización y el alto rendimiento deportivo y

además plantea la educación física como base de

la iniciación deportiva afirmando que ésta no

puede darse sin un sólido crecimiento y

desarrollo del niño y sin el perfeccionamiento de

habilidades motrices y capacidades físicas

básicas. Igualmente enfatiza los beneficios

psíquicos e intelectuales logrados por medio del

deporte, y que unidos al desarrollo físico crean

las bases para que se dispongan cambios

estructurales y funcionales en el organismo.

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