La Aptitud Fisica

LA APTITUD FÍSICA

Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Propósitos de la aptitud física:

• Tener una vida saludable

• Estar acondicionado físicamente

Efectos de la aptitud física:

• Aumento de autoestima

• Una buena condición

• Mejor calidad de vida

Entrenamiento Físico

Es el desarrollo de las capacidades físicas requeridas para la actividad deportiva, en el fortalecimiento y adaptación del organismo; y puede darse en la preparación física general y la preparación física específica.

Principios del Entrenamiento

El entrenamiento es un proceso sistemático en que los atletas mejoran su condición física para cumplir con las demandas del deporte. El entrenamiento es un proceso a largo plazo que es progresivo y encuentra al atleta individual en su nivel de condición física y preparación. El entrenamiento usa ejercicios generales y de evento específico para desarrollar a un atleta para su deporte. El entrenamiento es un proceso cíclico: agotamiento, recuperación, super-compensación y fortalecimiento (adaptación).

Continuidad

La continuidad en educación física es cuando una actividad o entrenamiento se tiene que hacer de manera continua.

Progresión

Progresión en educación física se dice que la condición física va creciendo si lo estímulos van creciendo paulatinamente. Es decir progresión en la intensidad del esfuerzo.

Sobrecarga

Sobrecarga en educación física es cuando se excede de la condición física del individuo.

Multilateralidad

El principio de multilateralidad se refiere a los beneficios de una práctica variada y amena, acentuando las tareas generales y utilizando distintos medios: actividades deportivas, gimnásticas y atléticas, que tiendan a la formación general y no a ya adquisición de secuencias técnicas especiales.

Supercompensación

Es un principio de entrenamiento que implica una subida de nivel tras una adaptación previa. Se define como un estado de mayor rendimiento que tiene lugar después de aplicar al organismo un estímulo.

Resistencia Aeróbica

Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible, absorbiendo el oxigeno necesario y en perfecto equilibrio con la actividad o esfuerzo que se realice. Ejemplo: Carrera de maratón.

Individualidad

Es una función integradora del Pensamiento (lo cognitivo),

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