La Actitud Positiva En El Trabajo

1. Investiga diferentes técnicas para evitar/prevenir el estrés laboral además de las ya nombradas.

En adición a las técnicas ya descritas en esta Unidad, investigue las siguientes 5 técnicas:

a. Mantener una postura correcta en su silla de trabajo con la espalda debidamente apoyada.

b. Desconectarse del trabajo al finalizar la jornada de trabajo.

c. El lugar de trabajo debe tener la iluminación y temperatura adecuada.

d. Dedicar el tiempo laboral a atender asuntos laborales sin distracciones para atender asuntos personales.

e. Mida bien su tiempo para que no llegue tarde al inicio de su día de trabajo.

2. Elabora un ensayo sobre la actitud positiva con inteligencia emocional en el trabajo.

En el pasado se asumía que las personas más exitosas en el trabajo eran aquellas que poseían los mayores conocimientos lo que significaba inmediatamente el éxito. Sin embargo con el transcurrir del tiempo y en la actualidad se ha determinado que para ser exitosos en el ambiente laboral no basta tener el conocimiento sino influye poderosamente la inteligencia emocional.

La inteligencia emocional se define como la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar las emociones; esto no significa que una persona con alta inteligencia emocional no experimenta emociones como el enojo y la frustración, sino que al experimentar dichos sentimientos tiene la capacidad de pensar antes de actuar y expresar lo que siente sin afectar a las personas que los rodean.

En el trabajo la inteligencia emocional juega un papel fundamental ya que si controlamos nuestras reacciones a las emociones y tenemos empatía hacia nuestros compañeros de trabajo será más fácil la solución de los problemas y los conflictos interpersonales que se suscitan y que son propios de las relaciones humanas.

Como es conocido uno no puede hacer nada para mejorar su coeficiente intelectual, es decir, desde que se nace uno tiene determinado cual es su inteligencia y no importa cuánto se estudie su coeficiente intelectual siempre será el mismo. En cambio la inteligencia emocional si puede desarrollarse.

Es así como para desarrollar la inteligencia emocional se pueden realizar las siguientes actividades:

1. Conózcase a si mismo: Identifique cuáles son sus sentimientos, deseos y temores. Una vez identificadas analice como dichos sentimientos afectan su salud física, mental y relación con los demás.

2. Aprenda a controlarse: Si ya conoce sus emociones debe determinar la forma en que Usted las domina, los aspectos positivos del dominio de sus emociones cultívelos y los negativos vénzalos y busque como enfrentarlos y superarlos.

3. Aprenda a manejar el estrés: Es indispensable que Usted conozca como maneja

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