¿Qué es el Crossfit?

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Con estudios reconocidos ante la

Secretaria de Educación Pública SEP,

Según acuerdo 20101041 de fecha 13 de Septiembre de 2010

“Evaluación Del Rendimiento De Zona Diez En Club Tres Marías”

Informe de Estadía Empresarial Que Para Acreditar El Séptimo Cuatrimestre De La Lic. En Educación Física y Deporte.

Presenta:

VÍCTOR MANUEL  GUERRERO PÉREZ

       Asesor empresaria                                                

L.P. AMERICA HERRERA MONTIEL        

                                         Asesor académico:

                                                                    L.E.D MYRNA RUTH CADENA MEJIA

Morelia, Michoacán, 16  De Diciembre del 2016

Contenido

INTRODUCCIÓN        3

Marco Referencial        4

Historia        5

Visión        5

Misión        6

Valores        6

Situación actual y competencia        6

“Organigrama”        7

Antecedentes        8

¿Qué es el Crossfit?        9

¿Para qué sirve el CrossFit?        9

¿Quién puede practicar CrossFit?        10

Entrenamiento funcional  ¿Qué es?        11

¿Qué es el TRX?        13

El trabajo en TRX        14

Método continúo        15

Método de repeticiones        16

¿Qué es Zona Diez?        16

DESCRIPCIÓN DE LA PROPUESTA        17

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA        19

JUSTIFICACIÓN        20

Objetivos        21

Cronograma        22

Estrategias        24

Reglamento crossfit        42

Sugerencias para la implementación        43

Conclusiones y Recomendaciones        44

Referencias        45

Anexos        46

INTRODUCCIÓN 

El club de golf tres Marías  implementó una nueva área llamada Zona Diez, esta fue creada con el principal objetivo de realizar ejercicio de una manera más dinámica en lo cual los socios buscaban salir de la rutina, ya que  dentro de ella se trabajan varias actividades como lo es el crossfit el TRX  y el entrenamiento funcional,  esto con el objetivo de buscar nuevas estrategias para la práctica de actividad física, ya que a esta área ingresan personas de toda edad, esta zona fue inaugurada el 10 de noviembre del 2015.

Dentro  del área de zona diez se busca  el bienestar de los socios, realizando sesiones las cuales puedan  quemar grasas o tonificar su masa muscular, de esta misma manera aumentar sus capacidades físicas y prepararlos para cualquier actividad física  que se practique fuera de esta área  principalmente actividades las cuales involucren  mucho cardio.

Este proyecto se realizó pensando en la mejora del club pero enfocándonos a esta área, implementando diversas estrategias para que los socios se sientan tomados en cuenta al momento de  tener una clase  en Zona Diez, pero no olvidando lo más importante que es la mejora y comodidad del socio, así mismo se realizaron varias pruebas físicas a los socios y se planificaron sesiones las cuales arrojen resultados positivos.

Marco Referencial

Club de Golf Tres Marías es el desarrollo inmobiliario y deportivo más exclusivo de México, donde convergen los máximos avances en materia de urbanización, seguridad, equipamiento, telecomunicaciones e instalaciones, ofreciendo a sus habitantes una vida en armonía con la naturaleza, dentro de uno de los mejores campos de golf del país, el cual cuenta con 27 hoyos diseñados por Jack Nicklaus, el mejor golfista de todos los tiempos.

El corazón de Ciudad Tres Marías lo constituye el campo de golf, de ahí que el proyecto iniciara con su construcción en una superficie de 550 hectáreas que abarcan terrenos residenciales, la Casa Club, áreas deportivas, de equitación y el campo de golf. Las hectáreas restantes, alrededor de 1400, albergan todos los servicios necesarios para concebir una ciudad prácticamente independiente, con todas las comodidades, dentro de Morelia.[pic 2]

El Club de Golf Tres Marías se construyó en solo una etapa con una inversión de alrededor de 120 millones de dólares en un tiempo récord de un año y medio (18 meses). El club fue fundado en el año 2004 por el empresario Enrique Ramírez Magaña líder de la inmobiliaria Grupo Tres Marías, que también desarrolla el complejo Ciudad Tres Marías, que comprende 2000 hectáreas sitio donde se ubica este club de golf. El arquitecto del desarrollo es Ricardo Romero Zozaya arquitecto mexicano de gran prestigio, quien ha creado las obras del complejo en un enfoque moderno, integrándolas al entorno natural.

Historia

El Club de Golf Tres Marías nace de la visión del empresario Enrique Ramírez Magaña de crear un desarrollo de clase mundial en la ciudad de Morelia. Enrique Ramírez Magaña impulsor del Club de Golf Tres Marías, es así mismo el CEO de la empresa inmobiliaria Grupo Tres Marías, que ahora desarrolla el complejo Ciudad Tres Marías. Este empresario moreliano es miembro de la tercera generación de una de las familias más prominentes de México, la familia Ramírez quienes conforman la Organización Ramírez. Esta organización empresarial con sede en Morelia comprende 180 cines (930 pantallas) por todo México y Centroamérica, con la empresa Cinépolis la cual es la cadena de cinemas más grande de Latinoamérica y la cadena más grande fuera de Estados Unidos, así mismo la familia también posee una división inmobiliaria llamada INGRA la cual es una constructora y operadora de centros comerciales y algunos fraccionamientos (la cual es independiente de Grupo Tres Marías), una división automotriz llamada RAVISA la cual opera agencias de venta de autos, y así mismo tienen participación en un diario local el periódico Provincia.

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