Ansiedad hablar ante personas desconocidas

TÍTULO: ME DA ANSIEDAD HABLAR ANTE PERSONAS DESCONOCIDAS

Estoy en mi casa donde vivo con mi esposa, mis dos hijas y mi suegra, tengo 47 años.

Esto ocurre hace una semana, es jueves por la tarde más o menos casi las 6 de la tarde, estoy en un ambiente dentro de mi casa que he acondicionado como oficina para poder trabajar y estudiar, es un pequeño cuarto al fondo de la casa. Mi familia está en diferentes ambientes de la casa, y yo estoy sólo en mi oficina, preparándome para iniciar una clase de 2 horas vía zoom que se llevará a cabo a partir de las 6 de la tarde; y lo que quiero, es dejar de asistir a esta clase. Es un curso nuevo que estoy llevando de habilidades blandas y tenemos que realizar un pequeño discurso. (ambiente)

Desde que llego del trabajo aproximadamente a las 5 de la tarde, me digo que no quiero asistir a esta clase; entonces, mi cuerpo comienza a sentirse muy cansado, ya que me digo que he trabajado demasiado durante el día, y decido que hoy quiero relajarme, ya que me siento estresado. (comportamiento)

Sabiendo que las clases son obligatorias, que la mayoría de estudiante son ejecutivos de empresas, y quiero quedar bien, aprovecho esta situación. Siendo las 6 de la tarde ingreso a la plataforma de la clase, registro mi asistencia; pero, inmediatamente pido disculpas al trainer diciendo que tengo que retirarme porque tengo un pendiente urgente que entregar el día de mañana en mi trabajo. (capacidad)

De haber asistido a esta clase, creo que me hubieran pedido que realice un pequeño discurso sobre algún tema, ya que somos sólo 10 participantes y había esa posibilidad. Me hubiera puesto muy nervioso, hubiera tartamudeado o me hubiera quedado callado. Lo hago porque no quiero fallar ante otras personas. Creo que las personas ya pasados los 40 años y con cierta preparación, deben tener dominio emocional y poder desenvolverse sin miedo. (creencia)

De esta manera puedo retirarme de la clase, evitando una posible falla en mi desenvolvimiento académico y quedo como un trabajador preocupado y responsable. (valores)

Soy una persona muy inteligente, no le tengo miedo a los retos y sobre todo me gusta aprender; sin embargo, prefiero el perfil bajo y pasar desapercibido ante los demás, pero sobresalir en los momentos importantes. (identidad)

Pienso que cada uno de nosotros tiene su momento y espacio oportuno en la vida para poder brillar. (espiritual)

En mi familia, a mi padre no le gusta confrontar a las personas. Ante una situación de estrés, se encerraba en su cuarto y dejaba que mi madre le dé solución al problema.

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