Bienestar y Salud

Un reporte explicando de que consiste su estudio y análisis de la felicidad

Martín seligman:

El habla que la felicidad no siempre tiene que venir de tu estatus social ni de la belleza física también puede venir de algo que esl denomino fortalez distintiva que viene siendo encontrarle el sentido a algo y que la felicidad puede construirse trabajando con La vida placentera, construyendo una buena vida y dándole significado

Sonja lyubomirsky:

Sonja explica que para llegar a el significado de algo como la felicidad dando el ejemplo de los que investigaban por que los aviones que se caían en vez de investigar por que siguen los otros volando se tiene que investigar por que esa persona es feliz por que aquel es exitoso por que ellos si triunfan, etc.

Dice que la felicidad es una predisposición genética, ósea que se nace con cierta porción de ser feliz o depresivo, al igual que la felicidad es una parte de nuestra personalidad que es estable a lo largo de nuestra vida y que ser feliz es un compuesto de las emociones al momento y la satisfacción con la vida.

En una conferencia ella dejo un ejercicio como nuestro ejercicio 9 donde les pedía a un grupo que pusieran con que están agradecidos ciertos días y a los otros cada semana

Demostrando que los que lo hacían cada semana aumentaron notoriamente sus grados de gratitud y todo se debe a que los que lo hacían cada 3 días empezaron a ver la tarea como aburrida y agobiante.

Tal ben shahar:        

El explica que la mayoría nos esforzamos tanto en alcanzar una felicidad muchas veces que nos complicamos la vida a si que llego a la conclusión que si seguimos 13 habitos y realizamos cambios en estos podremos alcanzar la felicidad y estos son Realizar algún ejercicio, Desayunr, Practicar la gratitud, Ser asertivo, Rodearte de buenos recuerdos, Dejar de postegar, Gastar dinero en experencias y no cosas, Saludar, Zapatos cómodos, Cuidar tu postura, Escuchar música, Alimentarse y Arreglarte

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