Conocer la importancia de la autorregulación emocional

Conocer la importancia de la autorregulación emocional

Primero debemos saber que la autorregulación consiste en analizar nuestras emociones y aprender a controlarlas al igual que nuestros impulsos, es decir, pensar antes de actuar.

Permite un mejor desenvolvimiento ante distintas situaciones ayudando a mantener el equilibrio y autocontrol.

Debemos tener presente que la autorregulación es sentir y controlar

 la expresión de la emoción.

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APRENDIENDO A CONTROLAR MIS EMOCIONES

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 ¿Qué es control de emociones?

Es la capacidad que posee una persona para no perder el control en situaciones de malestar, malentendido o tensión.

 Por control emocional se tiene que tener claro que NO es reprimir las emociones, sino regular, controlar o modificar estados anímicos y sentimientos o su manifestación inmediata cuando éstos son inconvenientes en una situación dada ya sea esa reacción negativa o positiva.

La  la lleva acabo un terapeuta o una terapeuta especializado en terapia de pareja y familia

Además la terapia de parejas ayuda a las pareas, casadas o no, a entenderse y resolver sus conflictos

Mejorar sus relaciones que tienen.

Terapia conjunta: ambas personas son atendidas simultáneamente por el mismo terapeuta

Estructura de la pareja:

• Pasión
• Compromiso
• Intimidad 

Antes de identificar, siempre se debe tener en cuenta que cuando la gente habla no hay más sentido que las propias palabras, sobrando las interpretaciones.

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Como desarrollamos el autocontrol

Cinco pasos importantes:

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