El nuevo Inventario de Novaco

Escala de Ira de Novaco

Lea las lista de 25 situaciones que se describen a continuación. En el espacio que aparece a continuación de cada incidente, calcule la medida de ira que le provocaría normalmente, usando esta simple escala:

1. Sentiría poco o ningún fastidio.
2. Me sentiría un poco irritado.
3. Me sentiría medianamente molesto
4. Me sentiría bastante molesto
5. Me sentiría muy molesto.

Marque su respuesta después de cada pregunta como en el siguiente ejemplo:

Usted va en automovil al aeropuerto, a esperar a un amigo, y se ve obligado a dejar que pase un tren de carga  ___2___

Esta persona contestó que se irritaría de forma moderada, pero se le presentaría en cuanto terminara de pasar el tren. Al describir cómo reaccionaría usted normalmente ante cada una de las provocaciones indicadas, haga el mejor cálculo general posible, a pesar de que muchos detalles potencialmente importantes hayan sido omitidos (tales como la clase de día que haya tenido usted, o quien o quienes están envueltas en la situación).

1. Desempaqueta un artefacto que acaba de comprar, lo enchufa y descubre que no funciona.                                  _______

2. Un técnico al que usted está amarrado, le está cobrando más de lo que debe.                                               _______

3. A usted le señalan sus errores, a pesar de que los otros pasan inadvertidos.                                              _______

4. Se le atasca el automóvil en el barro.                  _______

5. Está hablando con alguien que no le contesta.           _______

6. Alguien simula ser quien no es.                         _______

7. Cuando está haciendo malabarismos para llevar cuatro tazas de café a su mesa en la cafetería, alguien lo empuja y le hace derramar el café.                                          _______

8. Usted ha colgado su ropa, pero alguien la hace caer al piso y no la levanta.                                             _______

9. Un vendedor lo persigue desde el momento en que usted entra a la tienda.                                                 _______

10. Ha hecho arreglos para ir a alguna parte, pero la otra persona se echa atrás en el último momento y usted queda solo.     _______

11. Están haciendo bromas sobre usted o le están tomando el pelo.                _______

12. El automovil se le detiene en el semáforo y el que está atrás de usted no deja de tocar la bocina.                       _______

13. Involuntariamente, hace una mala maniobra al parquear. Cuando baja del vehículo, alguien le grita “¿Dónde aprendió a conducir?” _______

14. Alguien comete un error y lo culpa a usted.            _______

15. Usted está tratando de concentrarse en su trabajo pero una persona cercana está dando pequeños golpes en el suelo con el pie. _______

16. Le presta a otra persona un libro o herramienta importante y no se la devuelven.                                        _______

17. Usted ha tenido un día atareado y su esposa se queja de que ha olvidado hacer algo que le había prometido.                _______

18. Usted está tratando de discutir algo importante con su compañero o socio de trabajo, pero este no le da la oportunidad de expresar lo que siente.                                    _______

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