Estres y afrontamiento

Estrés y afrontamiento:

• diferencia de los conceptos de estrés como estímulo, como respuesta y como transacción.

• indicadores fisiológicos, psicológicos y cognitivos del estrés.

• intervenciones de enfermería para reducir el estrés en los sujetos de cuidado (pacientes).

Desarrollo

A) ESTRÉS

Es una experiencia a la que una persona está expuesta a causa de un estimulo o factor estresante.

TIPOS DE ESTRÉS

• Laboral

• Crónico

• Familiar

• Agudo

CONCEPTO DE ESTRÉS COMO ESTIMULO

Factores estresantes: son estímulos productores de tensión que operan en cualquier sistema.

Es estrés es consecuencia de uno o varios acontecimientos de cada dia, estimula el pensamiento y ayuda a las personas a estar alertas en su entorno.

El estrés excesivo puede originar enfermedades físicas y mentales, disminuye la capacidad de toma de decisiones.

Ejemplos: Rendir parciales, estar desempleado, enojarse, estar en cuarentena sabiendo que hay una pandemia.

El estrés estimula al organismo humano a desencadenar reacciones fisiológicas o psicológicas.

Ejemplo: cansancio físico o mental.

CONCEPTO DE ESTRÉS COMO RESPUESTA

Las respuestas neurofisiológicas al estrés funcionan a través de la retroalimentación negativa Ej: descenso de la temperatura corporal, como respuesta el cuerpo comienza a tiritear para generar calor corporal

La intensidad en la que se percibe el factor estresante puede ser mínima, intermedia o grave.

Cuanto más dure el estrés mayor será la respuesta.

Respuesta de adaptación: es una respuesta fisiológica al estrés de todo el organismo, afecta al sistema nervioso autónomo y al sistema endocrino.

CONCEPTO DE ESTRÉS COMO TRANSACCIÓN

La teoría de la transaccional del estrés de Lazarus incluye una seria de respuestas cognitivas, afectivas y adaptativas (afrontamiento)

Afrontamiento significa hacer un esfuerzo para manejar el estrés psicológico, es un proceso que cambia constantemente.

Tres formas de disminuir el estrés son: disminuir las situaciones que causan estrés, aumentar la resistencia al estrés y aprender las técnicas que reducen la respuesta fisiológica al estrés.

Ej: identificar limites y responsabilidades en el trabajo, escribir un diario privado y personal sobre todo el estrés que están viviendo y sus emociones, relajación muscular progresiva, entrenar la asertividad, imaginarse un ambiente relajado, gestión del tiempo, como tareas importantes y secundarias, sistemas de apoyo como grupos de ayuda y iglesias, ejercicio regular.

A) INDICADORES FISIOLOGICOS:

Las Alarmas ante estos indicadores se activan mediante el sistema simpático y neuroendocrino.

INDICADORES PSICOLOGICOS :

se pueden descifrar a través de

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