Guion de reentremaniento en respiracion.

REENTRENAMIENTO EN RESPIRACIÓN

Terapeuta: buenos días señorita Carmen, cuénteme como se ha sentido en los últimos días.

Paciente: la verdad doctora es que últimamente me da mucho miedo cada vez que se me acelera la respiración siento que me va a dar un ataque de pánico.

Terapeuta: bueno, el objetivo de hoy será el entrenamiento corrector de la respiración ya que al respirar muy rápido, lo cual se llama hiperventilar, el organismo inhala un exceso  de dióxido de carbono de una forma rápida, lo cual provoca síntomas como los que usted siente  en el ataque de pánico: mareos, náuseas. Por lo tanto hoy vamos a aprender una nueva forma de respiración, la respiración diafragmática, para que usted deje de hiperventilar y con ello disminuyan esos síntomas desagradables.

Terapeuta: En primer lugar imagine que tiene un globo en el diafragma: este espacio debajo de las costillas (el terapeuta le señala el diafragma en sí mismo) y al respirar intente llevar el aire hasta poder inflar el globo y al exhalar el globo se debe desinflar.  Puede colocar su mano sobre el diafragma para que sienta si lo logra.

Terapeuta: (el terapeuta modela el ejercicio). Ahora hágalo usted.

Paciente: este lo hace.  ¿Es así doctor?

Terapeuta: si, pero trate de no utilizar los hombros.

Terapeuta: (le muestra cómo se hace) modelamiento y  le pide al paciente que lo haga nuevamente.

Terapeuta: Así está mejor. Bueno, ahora usted en su casa va a practicar la esta respiración diafragmática al menos 2 veces al día, durante 10 minutos cada vez.

SEGUNDA SESION

Se le pregunta al paciente como le fue con la tarea y si presentó alguna dificultad.

Terapeuta: Hoy vamos a aprender la respiración lenta.  La idea es que haya un enlentecimiento del ritmo de la respiración. Haremos que el proceso de inhalación y exhalación duren, en total, más de 6 segundos, pero eso lo lograremos poco a poco.

Paciente: Esta bien doctora, ¿Qué debo hacer?

Terapeuta: Inicialmente, va a contar 2 segundos cuando inhale el aire,  luego cuente dos segundos mientras retiene el aire y  al exhalar cuenta también dos segundos.  

Terapeuta: De esta manera:(le muestra al paciente como se hace) Ahora hágalo usted (corregir si lo hace mal).

Terapeuta: Muy bien.  Ahora debe practicarlo en su casa en un ambiente seguro durante la siguiente semana 2 veces por día.

TERCERA SESION

Se le pregunta al paciente como le fue con la tarea y si presentó alguna dificultad.

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