Práctica de afrontamiento del estrés

Práctica de afrontamiento del estrés

Afrontamiento del estrés:

Todas las personas tenemos estrategias internas para afrontar aquellas situaciones o contratiempos que nos sobrevienen. Algunas veces, podemos sentir que no somos capaces, en un primer momento, de afrontar las demandas del exterior. En otras ocasiones sentiremos que podemos cumplir las expectativas, gracias a nuestra capacidad y buena labor. Pero lo único verdaderamente cierto es que esas situaciones disparan nuestros pensamientos, nuestras expectativas y, por supuesto, nuestras emociones. Y en muchos casos generamos un patrón de respuesta hacia el estrés o la ansiedad.

Cuando nos enfrentamos a una nueva situación, o una situación potencialmente estresante, podemos encontrar que dicha demanda es irrelevante, cuando no nos afecta a nuestra persona y por lo tanto no tiene gran significancia para nosotros y nosotras; o por el contrario puede ser una demanda relevante, ya que la homeostasis del propio sujeto se ve afectada y rompe el equilibrio natural produciéndose una situación de estrés hacia el nuevo medio o contexto.

Así mismo se producen dos tipos de evaluaciones, según el Modelo de Afrontamiento de Lazarus:

Evaluación primaria: es la primera evaluación que hace el sujeto, en la cual valora la situación tal y como es.

Evaluación secundaria: cuando la persona se enfrenta con los recursos que tiene en su poder para poder rendir con las demandas de la nueva situación. En este momento valoramos si poseemos dichos recursos y si podremos hacer frente a la situación.

Lazarus y Folkman (1986) definen el concepto de ESTRÉS refiriéndose a las interrelaciones que se producen entre la persona y su contexto, en el que está inserto.

Podemos decir que los estilos de afrontamiento serían, siguiendo a Fernández-Abascal, según el método utilizado, estilos activo, pasivo y de evitación; según la focalización, estilos de focalización en la respuesta, en el problema o en la emoción; y según la actividad, estilos centrados en la actividad cognitiva o en la actividad conductual.

Fernández-Abascal, en 1997, realizó un exhaustivo estudio de diversas escalas e inventarios de estrategias de afrontamiento o de coping, donde concluyó y unificó en la Escala de Estilos y Estrategias de Afrontamiento los estilos y estrategias más importantes y que se recogían, como ya he comentado, en los trabajos de diferentes autores.

Descripción de la práctica:

Esta práctica ha consistido en responder un cuestionario de 42 ítems en los que se describían formas de pensar y comportarse de la gente a la hora de afrontar problemas o situaciones de estrés en la vida. Según con la frecuencia que se nos daban dichos ítems, las respuestas van desde ``Nunca-0´´ hasta ``Casi siempre-4´´.

Perfil estadístico:

Para obtener el perfil estadístico hemos sumado los valores marcados en cada ítem según la siguiente subescala:

• Focalizado en la solución del problema (FSP): 1, 8, 15, 22, 29, 36.
• Autofocalización negativa (AFN): 2, 9, 16, 23, 30, 37.
• Reevaluación positiva (REP): 3, 10, 17, 24, 31, 38.
• Expresión emocional abierta (EEA): 4, 11, 18, 25, 32, 39.
• Evitación (EVT): 5, 12, 19, 26, 33, 40.
• Búsqueda de apoyo social (BAS): 6, 13, 20, 27, 34, 41.
• Religión (RLG): 7, 14, 21, 35, 42.

Resultados:

• FSP: He obtenido una puntuación de 18, la cual se encuentra dentro del intervalo de normalidad (9,72-19,38).
• AFN: He obtenido una puntuación de 22, la cual es encuentra muy por encima del intervalo de normalidad (2,73-9,81).
• REP: He obtenido una puntuación de 12, la cual se encuentra dentro del intervalo de normalidad (11,01-18,85).
• EEA: He obtenido una puntuación de 8, la cual se encuentra dentro del intervalo de normalidad (2,6-9,84).
• EVT: He obtenido una puntuación de 13, la cual se encuentra en el límite del intervalo de normalidad (5,19-13,97).
• BAS: He obtenido una puntuación de 24, la cual se encuentra muy por encima del intervalo de normalidad (8,19-20,61).
• RLG: He obtenido una puntuación de 0, la cual se encuentra por debajo del intervalo de normalidad (0,58-12,3).

Perfil psicológico:

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