Reseña Psicologia Positiva ejercicio 1

DIA 1

Elementos del bienestar

Mañana

Tarde

Noche

Positividad 

(positivity)

Levantarme y que mi madre tenga el desayuno preparado.

Hace que me sienta importante para ella.

Ver a mi hijo y que me mencione que me extraño, hace que me sienta muy alegre.

Realizar ejercicio me motiva y me traza nuevas metas.

Relaciones positivas (relationships)

Al relacionarme y trabajar en equipo en mi trabajo.

Reunirse a comer con mis compañeros de trabajo y platicar sobre las experiencias de  trabajo.

Reunirse a cenar con mi padre y mi hermano y platicar sobre lo sucedido en el día.

Involucramiento (engagement)

Por las mañanas estoy atento a las indicaciones que mi jefe de trabajo me indica y las trato de realizar de la manera más atenta posible.

Al ir al gimnasio me concentro y trato de hacer mis ejercicios sin distraerme platicando y perdiendo el tiempo en otra cosa que no sea el ejercicio.

Después de cenar, realizo mis tareas dedicándoles un tiempo estimado de una hora lo mayor mente posible encerrado en mi cuarto para no tener distracción.

Significado 

(meaning)

Algunas veces por las mañanas muestro gratitud al dejar de pasada a mi trabajo al trabajo de mama o llevarme un amigo a su trabajo.

Comentarle a un compañero sobre una actividad que a lo mejor yo sé cómo realizarla y el aun no, al ver a una señora con sus hijos pidiendo limosna trato de ayudarlos con una moneda o una comida.

Alguna vez dentro de mi trabajo realizamos una campaña, al plantar árboles en zonas donde se podrían plantar y así ayudar más al medio ambiente.

Logros o metas alcanzadas (achievement)

Lograr que cada día llego con bien a mi trabajo

Hace un año me plante la forma de cómo estaba físicamente y ahora lo he logrado ya que tengo un año entrenando en un gimnasio y para mí ha sido todo un reto y un logro obtenido.

Llegar con bien a casa y haber terminado todas las actividades.

DIA 2

Elementos del bienestar

Mañana

Tarde

Noche

Positividad 

(positivity)

Me gusta despertar ala do de mi hijo cuando es fin de semana por las mañanas me llena de alegría

Me agrada pasear con él al mol o algún parque de divisiones, une más nuestros nexos como familia.

Me agrada la idea siempre de cenar en familia.

Relaciones positivas (relationships)

Me gusta intercambiar puntos de vista de lo realizado el fin de semana, con mi familia.

Me gusta comentar con mis colegas de gimnasio, estrategias, rutinas etc.

Involucramiento (engagement)

Por las mañanas me involucro en vestirme y llegar de manera temprana a mi trabajo.  

Me gusta diluirme en mi trabajo y trabajar para obtener mejores frutos.

Por las noches me gusta involucrarme con mis tareas de la escuela o trabajo que me quedo pendiente.

Significado 

(meaning)

En la compañía varias ocasiones, tuvimos la caridad de donar alimentos en las calles y

Seguros médicos.

Logros o metas alcanzadas (achievement)

Logre enseñarle a mi hijo determinadas formas de cómo debe de pedir y tomar las cosas.

Con las amistades de verdad, platicas y llegas a recordar lograr todo los momentos vividos.