Reseña Psicologia Positiva ejercicio 1
Enviado por charly782 • 16 de Octubre de 2015 • Tarea • 682 Palabras (3 Páginas) • 171 Visitas
Elementos del bienestar
Registra las actividades relacionadas con los elementos del bienestar que realices durante dos días, no tienes que llenar todos los elementos, solamente los que correspondan a la definición del elemento.
DIA 1 | |||
Elementos del bienestar | Mañana | Tarde | Noche |
Positividad (positivity) | Levantarme y que mi madre tenga el desayuno preparado. Hace que me sienta importante para ella. | Ver a mi hijo y que me mencione que me extraño, hace que me sienta muy alegre. | Realizar ejercicio me motiva y me traza nuevas metas. |
Relaciones positivas (relationships) | Al relacionarme y trabajar en equipo en mi trabajo. | Reunirse a comer con mis compañeros de trabajo y platicar sobre las experiencias de trabajo. | Reunirse a cenar con mi padre y mi hermano y platicar sobre lo sucedido en el día. |
Involucramiento (engagement) | Por las mañanas estoy atento a las indicaciones que mi jefe de trabajo me indica y las trato de realizar de la manera más atenta posible. | Al ir al gimnasio me concentro y trato de hacer mis ejercicios sin distraerme platicando y perdiendo el tiempo en otra cosa que no sea el ejercicio. | Después de cenar, realizo mis tareas dedicándoles un tiempo estimado de una hora lo mayor mente posible encerrado en mi cuarto para no tener distracción. |
Significado (meaning) | Algunas veces por las mañanas muestro gratitud al dejar de pasada a mi trabajo al trabajo de mama o llevarme un amigo a su trabajo. | Comentarle a un compañero sobre una actividad que a lo mejor yo sé cómo realizarla y el aun no, al ver a una señora con sus hijos pidiendo limosna trato de ayudarlos con una moneda o una comida. | Alguna vez dentro de mi trabajo realizamos una campaña, al plantar árboles en zonas donde se podrían plantar y así ayudar más al medio ambiente. |
Logros o metas alcanzadas (achievement) | Lograr que cada día llego con bien a mi trabajo | Hace un año me plante la forma de cómo estaba físicamente y ahora lo he logrado ya que tengo un año entrenando en un gimnasio y para mí ha sido todo un reto y un logro obtenido. | Llegar con bien a casa y haber terminado todas las actividades. |
DIA 2 | |||
Elementos del bienestar | Mañana | Tarde | Noche |
Positividad (positivity) | Me gusta despertar ala do de mi hijo cuando es fin de semana por las mañanas me llena de alegría | Me agrada pasear con él al mol o algún parque de divisiones, une más nuestros nexos como familia. | Me agrada la idea siempre de cenar en familia. |
Relaciones positivas (relationships) | Me gusta intercambiar puntos de vista de lo realizado el fin de semana, con mi familia. | Me gusta comentar con mis colegas de gimnasio, estrategias, rutinas etc. | |
Involucramiento (engagement) | Por las mañanas me involucro en vestirme y llegar de manera temprana a mi trabajo. | Me gusta diluirme en mi trabajo y trabajar para obtener mejores frutos. | Por las noches me gusta involucrarme con mis tareas de la escuela o trabajo que me quedo pendiente. |
Significado (meaning) | En la compañía varias ocasiones, tuvimos la caridad de donar alimentos en las calles y Seguros médicos. | ||
Logros o metas alcanzadas (achievement) | Logre enseñarle a mi hijo determinadas formas de cómo debe de pedir y tomar las cosas. | Con las amistades de verdad, platicas y llegas a recordar lograr todo los momentos vividos. |
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