ClubEnsayos.com - Ensayos de Calidad, Tareas y Monografias
Buscar

31 Maneras De Volverse Mas Inteligente


Enviado por   •  15 de Febrero de 2012  •  1.772 Palabras (8 Páginas)  •  856 Visitas

Página 1 de 8

11. COMA

CHOCOLATE

OSCURO

No aumentará

su CI de la

noche a la mañana,

pero se supone que el

chocolate oscuro tiene flavonoides

que mejoran la memoria.

Adelante, acompáñelo

con una copa de vino tino

—otra estupenda fuente de

flavonoides.

12. ÚNASE A UN CÍRCULO

DE TEJIDO

Saque las agujas y hágase una

increíble bufanda.

Refine su

motricidad para

reforzar las habilidades

cognitivas. Además, se mantendrá

abrigado en el invierno.

13. DEJE DE SONREÍR

Diversos experimentos han

demostrado que el simple

acto de fruncir el entrecejo

nos vuelve más escépticos

y propicia el razonamiento

analítico.

15. SIGALOS EN TWi-

TER

(@Nouriel): Disfrute de

este genio de la economía

-y hágase su amigo en Facebook

para ver fotos de su

mundano estilo de vida.

Jad Abumrad

(@JadAbumrad): Su programa

Radiolab es una valiosa

guía para adentrarse en temas

como ciencia y filosofía.

(@colsonwhitehead):

El aclamado novelista es

igual de profundo y divertido

en sólo 140 caracteres.

16. COMA YOGUR

Los prebióticos son buenos

para el estómago, pero

estudios en roedores sugieren

que también lo son

para el cerebro: los ratones

alimentados con yogur manejan

mejor la ansiedad y

muestran mayor actividad

en áreas cerebrales relacio-

14. PRACTIQUE VIDEOJUEGOS VIOLENTOS

Sí, leyó bien, Numerosos estudios revelan que los videojuegos

acortan el tiempo de reacción, mejoran la capacidad

multitareas y reducen los sentimientos de hostilidad después

de una actividad estresante. Así que dé un vistazo a las

mejores propuestas de este invierno: Elder Scrolls V: Skyrim o

Batman: Arkham Asylum.

nadas con emociones y memoria.

17.INSTALE SUPERMEMO

Si desea memorizar

algo, el mejor momento para

hacerlo es el instante antes

de olvidado. El programa de

tarjeta de memoria Super-

Memo le ayuda a catalogar

datos nuevos e importantes

-y le recuerda que debe recordado

justo el momento

antes de olvidarlo.

18. VEA UNA OBRA DE

SHAKESPEARE

Se ha visto que la lectura del

Bardo hace que el cerebro

trabaje con más intensidad

que la mayoría de los textos

contemporáneos -y además,

leerlo tampoco viene mal.

Este invierno, vaya a Nueva

York a ver Tito Andrónico o

bien, diríjase a Washington,

D.C. para asistir a la puesta

en escena de Los dos hidalgos

de Verona.

19. REFINE SU RAZONAMIENTO

El cerebro piensa de dos formas,

dice Daniel Kahneman,

autor de Thinking, Fast and

Slow. El primer sistema es rápido

y automático, mientras

que el segundo es más lento

y requiere de mayor esfuerzo.

Si entendemos los dos

métodos, explica Kahneman,

seremos capaces de identificar

nuestros prejuicios de

pereza y tomaremos mejores

decisiones.

20. HIDRÁTESE

Eso dicen todos los médicos

y entrenadores, y también

nosotros: la deshidratación

obliga al cerebro a esforzarse

más y puede frenar su capacidad

de planificación.

21. DÉ UN VISTAZO A

ITUNES U

Que no viva en Princeton no

significa que no pueda asistir

a un curso lvy League. Las

escuelas más importantes

de Estados Unidos ofrecen

conferencias en línea a través

de iTunes U y abordan todo

tipo de tema, desde filosofía

antigua hasta astrofísica.

22. VISITE MOMA

No sólo le hará más interesante,

sino que reducirá sus

niveles de estrés y podrá

concentrarse en cosas realmente

importantes. Las actividades

de este año incluyen

las exhibiciones de Damien

Hirst en el Tate Modern (4

de abril) y Cindy Sherman

en MoMA (febrero 26).

23. TOQUE UN INSTRUMENTO

Rasguee un acorde, acaricie

las teclas, sople en una botella.

Aprender un instrumento

refuerza el CI y aumenta la

actividad en las partes del

cerebro que controlan la

memoria y la coordinación.

5

atención. Del mismo modo, se ha demostradoque los juegos

de acción y estrategia, como Space Fortress o Rise of

Nations, contribuyen a mejorar la memoria y la atención.

Otra forma de alcanzar el mismo objetivo, dice Price de

UCL, es “la pasión”. Si no nos interesa lo que estamos leyendo,

viendo u oyendo, no podremos retenerlo.

Aun cuando mejorar el cerebro requiere de mucho trabajo,

la buena noticia es que hay algunos medios que facilitan

la tarea. Los “aeróbicos cerebrales”son tan beneficiosos

como las abdominales. Caminar 30 minutos diarios, cinco

veces por semana, estimula la producción de BDNF (siglas

en inglés del factor neurotrófico derivado del cerebro),

molécula que estimula la creación de las nuevas neuronas

y sinapsis que subyacen al aprendizaje. Luego de revisar numerosos

estudios de neuroimágenes, un

grupo de investigadores dirigido por Arthur

Kramer, de la Universidad de Illinois

en Urbana-Champaign, ha demostrado

que el ejercicio aumenta la sustancia gris

en la región del hipocampo encargada de

procesar nuevos conocimientos y almacenarlos

permanentemente en la corteza

frontal. Tal vez esto no eleve directamente

el CI la inteligencia pura—, pero rellenar

la corteza con información adicional nos

vuelve más conocedores.

Si la caminata de media hora nos fatiga,

estupendo: la siesta no sólo restablece el

poder cerebral óptimo en estado de vigilia,

sino que también lo aumenta, como reveló un estudio

de 2010, dirigido por el profesor de psicología Matthew

Walker y sus colegas de la Universidad de California, en

Berkeley. Los estudiantes que tomaron una siesta de 90

minutos a las 2 de la tarde, después de una tarea que hizo

grandes demandas del hipocampo aprender los nombres

de unos 120 rostros nunca vistos, retuvieron más información

que

...

Descargar como (para miembros actualizados) txt (14 Kb)
Leer 7 páginas más »
Disponible sólo en Clubensayos.com