Alimentos Saludables

ALIMENTOS SALUDABLES PARA EL CRECIMIENTO DE LOS NIÑOS

El niño de dos años de edad, necesidad de desarrollar la masticación y la deglución, también es necesario para desarrollar los músculos de la cara y el arco dental es tan bueno que comience a comer alimentos sólidos, y nada es mejor que la carne para que pueda masticar más no se puede olvidar que el pescado y el pollo tiene que estar presente el día de la comida de su hijo, porque la carne proporciona hierro y zinc y aminoácidos esenciales para el crecimiento, y ayuda a prevenir la anemia aumenta el riesgo en esa etapa de desarrollo acelerado. Más cuidado para comprar la carne porque es así que este fresco y evitar que su hijo carne grasa.

Los niños más allá de las necesidades de los frijoles carne como fuente de proteínas, calorías, minerales y hierro, junto con el arroz que también es proveedor de los aminoácidos y proteínas que sirve como materia prima para los músculos, la piel, el cabello, y huesos. Cambiar a la selección de los mejores frijoles de color rosa, blanco y negro antes de cocinar para que la salsa para que la causa de la liberación de gas de los productos vegetales.

Dar siempre el niño a las verduras como la espinaca, el brócoli, col, berro y cohetes que son ricos en vitamina A y C, potasio y ácido fólico y es un aliado contra la anemia. Aprender que son necesarios cinco porciones de cereales por día, o que debe estar presente en cada comida, el desayuno y la merienda, elija avena con leche, galletas, pan, cereales para el desayuno está presente en los macarrones, el arroz, o un plato a base de comida como un pastel de pollo. La lechuga, remolacha y tomates son hortalizas que no puede faltar el plato de los niños son fuente importante de diversas vitaminas y fibra, o la carne desmenuzada y servir como preferida.

La grasa debe estar presente en la mantequilla o margarina sin grasas trans está claro, porque es una fuente de energía para la hormona de crecimiento y participa en la formación, pero sin embargo en exceso, inhibe el apetito y puede conducir a la obesidad, ya que el aceite de oliva puede poner en lechuga y tomate es excelente e importante para el niño, siempre le da el chocolate, una Vaina el día, es rica en cacao.

Siempre es bueno variar la alimentación de los niños, porque también existe la planta y el calabacín amarillo, zanahorias y los pimientos son algunos ejemplos que puede variar en forma de puré de papas y pastel, ya que estas verduras son ricas en vitamina A, que aumenta la resistencia a la infección, es esencial para el desarrollo de las células y la protección de la piel y los ojos.

La leche es esencial, debe tomar tres veces al día con chocolate y siempre presentes en las vitaminas, es rica en calcio que es esencial para el crecimiento y el mantenimiento de dientes y huesos, como los derivados como el yogur, que puede tomar tanto como le gusta, la nata y la mantequilla

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