Ansiedad

Ansiedad

El sentimiento de ansiedad es una reacción al miedo y nace de un conjunto de emociones nueva o exigentes a las que hay que enfrentarse, cuando esas emociones se vuelven excesivas e incontrolables llegando a producir gran malestar en la persona, es cuando hablamos de un trastorno de ansiedad.

Las causas de la ansiedad pueden ser ocasionadas en personas sometidas a una tensión familiar o laboral constante (el ambiente) v factores biológicos. La ansiedad es producida por un estrés externo (ansiedad exógena) o estrés interno (ansiedad endógena).

La ansiedad se manifiesta con sistemas físicos (sudoración, sequedad en la boca, mare, temblor, tensión muscular, taquicardia, etc.) y los síntomas psicológicos y conductuales (preocupación, miedo a perder el control, sensación de muerte inminente, dificultad de concentración, inquietud, bloqueo psicomotor, etc.).

Las terapias cognitivo conductuales permiten a las personas que padecen de trastornos de ansiedad identificar y reconocer los pensamientos automáticos irracionales que generan los ataques de ansiedad. Esta terapia se divide en etapas, la primera es en el que la persona descubre que pensamientos son los que desencadenan los síntomas, en la segunda etapa después de descubrir y haber reconocido los pensamientos irracionales es importante que la persona los registre, analice y que los ponga a prueba, en la tercera etapa es necesaria aprender diferentes estrategias para poner a prueba los pensamientos y creencias que puedan suceder y en la cuarta etapa es muy importante el juego de roles que pueden ayudar a practicar diferentes formar para afrontar una situación problemática.

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