Aurosual

Arousal

Aurousal es un concepto que mide el grado de activación fisiológica y psicológica de un cuerpo, la cual se presenta en forma de intensidades variables a lo largo de un continuo. Es un estado de activación que se debe a diferentes aspectos. Puede ser activado por medio del nivel físico y mental, un proceso conocido como “fight or flight syndrome” porque es la forma que se prepara para competir.  

Esto conlleva una serie de variables fisiológicas que cuando alcanzan cierto nivel facilitan la ejecución: tasa cardiaca, profundidad de respiración, segregación de adrenalina, contracción pupilar, etc. Cuando la excitación alcanzan un nivel idóneo el rendimiento y la ejecución es mas efectivo y placentero; cuando la excitación es baja limita el rendimiento haciendo la ejecución mas lenta con falta de reflejos y sin animo; y cuando hay una sobreexcitación afecta también el rendimiento gastando los músculos, también produce bloqueos, miedos y auto diálogos negativos.

Cuando hay un excitación baja, lo que se debe hacer es aumentar la intensidad del calentamiento antes del juego/competencia. Y cuando hay una sobreexcitación se deben hacer ejercicios de relajación para baje el nivel de activación y estar en la zona ideal.

La activación psicológica es necesaria, especialmente en deportes en donde se necesita un foco de atención estrecho, como el tenis, tiro olímpico, saltos de trampolín, etc. Por ejemplo, hay tenistas que calientan convenientemente antes del partido, pero les cuesta entrar en juego y desperdician los primeros juegos del set. Para ello, es conveniente realizar un “calentamiento mental” .

Aunque también se puede decir que no todas las actividades requieren el mismo nivel de arousal, ya que las actividades que requieren fuerza, velocidad y resistencia necesitan de altos niveles, mientras las que requieren de coordinación y finura necesitan bajos.

Definición de palabras clave:

• Factores ambientales: son las fuerzas normativas que mantienen juntos a los miembros de un grupo.

• Cohesión social: refleja el grado de aceptación entre los miembros de un equipo y de disfrute del compañerismo.

• Estabilidad: se refiere tanto al índice de renovación de los miembros de un grupo como a la cantidad de tempo que han estado juntos.

• Sociodrama: es una herramienta que sirve para medir la cohesión social.

• Factores de liderazgo: comprende las conductas y el estilo de liderazgo que adoptan los profesionales.

• Factores personales: se refieren a las características individuales de los miembros de un grupo.

• Control de recursos: son las ventajas que cada miembro obtiene por pertenecer al grupo.

• Factores de equipo: se refieren a las características de las tareas de grupo, a las normas de productividad grupales, al deseo de éxito colectivo, a los roles de los miembros del grupo y a la estabilidad del equipo.

• Cohesión: el campo total de fuerzas que actúa sobre los miembros de un grupo para que permanezcan en él.

• Deportes interactivos: requieren que los integrantes de los equipos trabajen en conjunto y coordinen sus acciones.

Referencias

http://g-se.com/es/psicologia-del-deporte/blog/no-siempre-mayores-niveles-de-arousal-se-traducen-en-mejoras-en-el-rendimiento-deportivo

http://psicologiaeneldeporte.blogspot.mx/2008/02/arousal-activacin-fisiolgica-y.html

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