Autuestima

CÓMO MEJORAR SU AUTOESTIMA habla acerca de cómo transformar nuestro modo de pensar y sentir con respecto a nosotros mismos así como nuestro modo de vivir. Se divide en 11 capítulos los cuales son muy interesantes y mucho más si se pueden relacionar y mejorar nuestra forma de pensar y actuar. Desarrollar la autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser felices.

Es decir la autoestima es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo. Para la psicología, se trata de la opinión emocional que los individuos tienen de sí mismos y que supera en sus causas la racionalización y la lógica. Si comprendemos esto, podemos apreciar que el hecho de cultivar la autoestima nos interesa a todos. No es necesario llegar a odiarnos para poder aprender a querernos más; no tenemos que sentirnos Inferiores para desear tenernos más confianza.

Capítulo 1 Habla de la importancia de la autoestima Menciona que tiene dos componentes: un sentimiento de capacidad personal y un sentimiento de valía personal. La suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad. Desarrollar la autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser felices. A si mismo habla que el modo en que nos sentimos con respecto a nosotros nos afecta en todos los aspectos de nuestra experiencia. Nuestras respuestas ante los acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos

Capítulo 2 Narra una serie de casos que tuvo con pacientes y los ejercicios que les mandó realizar, así como las sensaciones que sintieron después de realizarlos. Trata del concepto de sí mismo como destino y comienza diciendo que la autoestima es el componente evaluativo del concepto de sí mismo. Afecta a los sentimientos y a la conducta

Capítulo 3 Concientiza sobre cómo vivir conscientemente, dice que son las dos palabras que describen lo que podemos hacer para aumentar nuestra autoestima. Si deseamos crecer necesitamos saber qué hacer. Todos nuestros logros son el reflejo de nuestra capacidad de pensar.

Capítulo 4 Habla de aprender a aceptarse, es decir de la autoaceptación que significa aceptar nuestro cuerpo tal como es, lo que significa aceptarnos a nosotros mismos. Con ello se mantiene una relación más armónica con uno mismo. Sabiéndose aceptar no solo se mantiene una relación más armoniosa con uno mismo, sino que también existen aspectos de nuestra personalidad que no nos gustan que podemos cambiar. No se combate la sensación de angustia, nos sumergimos en ella. Se respira suave y profundamente. Hay que pensar cómo se siente el cuerpo cuando no se tiene miedo, cuándo se siente miedo no hay que combatir la falta de seguridad tensando el cuerpo..

Capítulo 5 Trata de la liberación de la culpa gran parte de lo que se llama así tiene que ver con la desaprobación o la condena de otros, cuando se siente sentido de culpabilidad lo que en realidad se siente es miedo de que otro critique la acción realizada.. Por lo general nos sentimos culpables al contemplar algo que hemos hecho o dejado de hacer experimentando un sentimiento de minusvalía, cuando nos vemos impulsados a

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