Brújula para navegantes emocionales

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“BRÚJULA PARA NAVEGANTES EMOCIONALES”

“La neurociencia y la psicología evolutiva denominan inteligencia emocional -es decir, la suma de habilidades emocionales y sociales de cada persona- que comprende dos ámbitos básicos: el conocimiento de nuestras propias emociones y el conocimiento y gestión de las emociones de los demás”. Muchas de las veces hemos reprimido nuestras verdaderas decisiones por miedo a que no sea correcto o no vaya con las perspectivas de los demás, esto debido a que, fuimos educados o aprendimos conductas provenientes de nuestros padres o ya sea de nuestro entorno social. La manera en que manejamos nuestras emociones no siempre son las correctas, esto debido a que, no las conocemos o simplemente no sabemos cómo aceptar a convivir con ellas de una manera sana, es por esto, que no sabemos como reaccionar ante las emociones de los demás, sintiendo que es nuestra obligación ayudarlos a salir de aquello que les causa malestar día a día. Es por esto por lo que el libro se llama “Brújula para navegantes emocionales”, por que es necesario saber a dónde quiere dirigirnos aquello que nos causa frustración o ira, guiar nuestras emociones a una mejor fase y así, poder construir un mejor camino y afrontar inteligentemente la vida.

CAPITULO 1 La construcción del nido. “Elegimos cuidadosamente las telas y los materiales de nuestras casas, pero no solemos considerar con detenimiento los criterios básicos de convivencia necesarios para disfrutar de un hogar acogedor” En ocasiones o muy frecuentemente podemos escuchar a alguien decir que no volverá a cometer los errores que “cometieron” sus padres al formar su hogar, todas aquellas peleas o la forma de educar. Creemos que si evitamos aquellas acciones negativas podremos lograrlo, pero de algún modo terminaran frustrándonos y, de todos modos, cometer aquello que quisimos evitar. Para eso seria necesario tener presentes nuestras emociones, entender porque llegaron hasta este punto, para así, comprender el de nuestra familia o pareja sea el caso. Es importante entender que los demás no son culpables de nuestros errores presentes, ellos al igual que nosotros no saben como poder entender sus emociones lo cual ocasiona, que no puedan entender las nuestras o poder comprender nuestro sentir.

“Si hemos intentado a lo largo de nuestra infancia, como les ocurre a tantos niños, adaptar nuestro temperamento y nuestros sueños para que sean éstos los que encajen con los patrones emocionales heredados de nuestros padres, habremos instalado en nuestras psique un programas que no es el adecuado para nuestras necesidades” Cada persona tiene emociones negativas y positivas, las cuales son las negativas las que reprimimos por miedo a la forma en la que reaccionamos cuando estas aparecen, debido a que, muchas de las ocasiones nos enseñaron que llorar o estar enojado era malo, que no teníamos porque sentirnos así o ponernos de esa forma. Es ahí cuando adaptamos el concepto que le dan los demás a las emociones y las hacemos ver como malas o buenas. Las emociones negativas están ahí por una razón y nos ayudan, al igual que las positivas, a tomar decisiones que nos pueden sacar de situaciones desagradables o causan malestar en nuestra persona. Las emociones o sueños frustrados de nuestros padres han llegado tan profundamente a nosotros que, hemos llegado ha adaptar “su” vida en la nuestra, es por eso, que sentimos que los demás deben encajar con nuestras expectativas o deben sacrificar sus necesidades como nosotros hicimos con la de los demás.

“Los <<ladrillos emocionales>> del bebé son la presencia física, las palabras de cariño y los cuidados amorosos. Estas actividades fomentan la correcta organización de los sistemas cerebrales responsables del apego” He oído hablar a personas las cuales piensan, que como son bebés ellos aún no comprender del cariño o afecto, pero esta parte como lo menciona la autora es importante, ya que, la relación que haya entre los cuidadores, más a futuro, será la forma en que nos relacionemos con los demás, si mantenemos relaciones estables y sanas, o inestables y sin que nos afecte en absoluto.

“Para ser un modelo eficaz las palabras y los actos del adulto deben ser coherentes” Para poder enseñarles a los pequeños de la familia a no mentir para que siempre haya confianza entre familia, es necesario también reflejarlo, no sirve de mucho que, de frente a los demás seamos agradables y a sus espaldas hablemos mal de ellos. Los padres son el ejemplo para los niños y en la etapa de crecimiento es muy fácil que ellos imiten cualquier acción que sea repetitiva. Es mejor enseñarle aspectos positivos como, hacer validos sus sentimientos para que él pueda validar el de los demás.

CAPITULO II La llegada de los hijos. “El hijo llega como es y tienes que ayudarlo a sacar lo mejor de si mismo, no de aquello que creías que querías que fuese” El ser madre/padre se considera en ocasiones, una de las labores sencillas, se cree que el tener un hijo es cosa fácil, solo es la cuestión de alimentarlo, verlo crecer y después dejarlo ser libre. Pero realmente considero que para ser padre debería cada uno de estar mejor preparado emocionalmente, para que implique a futuro, tener que llenarlo de expectativas que tal vez .no cumpliste en tu infancia o en el transcurso de tu crecimiento; o aquellas ideas que también fueron impartidas de generación en generación, el cual ya plantean como debes de ser cuando crezcas, a que debes dedicarte y hasta como hacerlo para lograrlo. Por eso es que vemos tantos jóvenes con depresión o ansiedad, al no poder cumplir con aquellas expectativas que les han impuesto sus padres.

Los niños crean su propio temperamento conforme al entorno de la familia, amigos. Él crea capacidades antes de hablar para expresar sus necesidades, las respuestas de los padres crearan la personalidad inicial del niño. Los padres necesitan escuchar y encontrarse en armonía para entender las necesidades iniciales del bebé con esto empezaran a emerger rasgos del temperamento del niño. Existen 4 tipos básico de temperamentos, el primero es el sanguíneo donde las personas serán inquietas, nerviosas y se distraen con facilidad y en la otra cara son sensibles, adaptables y optimistas. El segundo es el melancólico, la personas con este temperamento son tímidos, conversan solo en un entorno conocido y sueles estar tristes sin ninguna razón. El colérico pertenece a las personas, que dan la sensación de ser seguros, y lideres, aunque de lado negativo tienden a ser explosivos y controladores; por último, el temperamento flemático, estas personas son tranquilas y leales, no llevan prisa y les gusta su rutina. Cabe aclara que el temperamento no tiene nada que ver con la inteligencia, si no con las reacciones emocionales ante la vida, el conocer el temperamento de cada uno nos ayuda a saber la forma de resolver conflictos y podemos simultáneamente mezclar varios temperamentos según las circunstancias.

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