CALIDAD DE SUEÑO EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS :IMPORTANCIA DE LA HIGIENE DEL SUEÑO

La importancia de una buena calidad del sueño no solamente es fundamental como factor determinante de salud sino como elemento que permite tener una buena calidad de vida en esta investigación se pretendió examinar dos aspectos estudiar la incidencia de trastornos del sueño en un muestra de estudiantes universitarios y ver los efectos que surte el consumo de determinadas sustancias sobre la calidad del sueño de 716 estudiantes universitarios de los cuales 584 mujeres y 132 hombres por medio del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburg, y se evalúan los efectos del consumo de alcohol, cafeína y tabaco sobre la calidad del sueño ,se relacionaron con otros investigaciones que permitieron establecer aspectos como calidad subjetiva del sueño, latencia, duración, eficiencia habitual, alteraciones, uso de medicación hipnótica y disfunción diurna. Lo que llevo a determinar que las dificultades para iniciar el sueño constituyen una característica de la mala calidad del sueño en los sujetos más jóvenes, mientras que en las personas mayores lo característico son los despertares nocturnos y el despertar precoz.

Problema de investigación

Estudiar la incidencia de trastornos del sueño en un muestra de estudiantes universitarios y ver los efectos que surte el consumo de determinadas sustancias sobre la calidad del sueño en 716 estudiantes de psicología de la universidad de

Principales Conceptos

Tiempo circadiano

Factores intrínsecos del organismo

Conductas facilitadoras o inhibidoras del sujeto

Ambientes en que duerme

calidad subjetiva del sueño, latencia del sueño, duración

del sueño, eficiencia habitual del sueño, alteraciones del sueño,

Uso de medicación hipnótica y disfunción diurna.

Metodología

Se utilizó una muestra formada por 716 estudiantes universitarios sanos (584 mujeres y 132 varones) de la Facultad de Psicología de la Universidad de Granada; la media de edad es de 20.92 .

Resultados

Según la investigación realizada demostró que las mujeres la menor calidad del sueño se hace más evidente a medida que avanza la edad además 60.33% de la muestra pueden ser definidos como malos dormidores, resalta claramente que el uso excesivo de alcohol, cafeína y nicotina provoca alteraciones del sueño: aumento de la latencia, despertares nocturnos, reducción del sueño de ondas lentas, reducción del tiempo total de sueño y pobre calidad auto informada del sueño, por otra parte el consumo diario habitual no excesivo de alcohol, cafeína y tabaco, provoca una mala calidad del sueño, una mayor latencia , un mayor número de perturbaciones y una mayor disfunción diurna. Esto pone de manifiesto la necesidad de controlar el consumo de estas sustancias para mantener una correcta calidad del sueño.

...