CREENCIAS IRRACIONALES

Creencia 1:

Argumentos irracionales

Argumentos racionales

Es una necesidad extrema para el ser humano adulto ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de su comunidad.

¿Cómo es cuando las personas que considero importante me aprecian y me aprueban en todo lo que hago, pienso, siento y digo? ¿Mi autoestima se basa en la aceptación, el cariño y el amor de los demás? Sí, ¿puedo a ver que todos los que amo me amen o lleguen a amarme como yo pienso?

Creencia 2:

Argumentos irracionales

Argumentos racionales

Para considerarme valioso, debo ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles de mi vida.

¿Mi valor como ser humano es un trabajo para hacer las cosas bien o para ser perfecto? ¿Significa esto que, si hago algo mal o no, soy una mala persona? ¿Medida estándar de logro, así como de fracaso?

Creencia 3:

Argumentos irracionales

Argumentos racionales

Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que debe ser culpabilizada y castigada por su maldad.

¿Cómo se puede decir objetivamente que estas personas son viles, malvadas y notorias? ¿Podemos juzgar a las personas a nivel mundial, en función de ciertos comportamientos que realizan? Ahora, ¿Cómo podemos juzgar basándonos en lo que creemos que es justo para los demás? ¿Cómo podemos evaluar objetivamente nuestra necesidad de justicia, asumir el papel de los jueces y creerlo? ¿Alguien debería ser castigado por nuestra evaluación de su error?

Creencia 4:

Argumentos irracionales

Argumentos racionales

Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen.

¿El hecho de que las cosas no salgan como pensamos que deberían ser desastrosas, aterradoras, o simplemente nos molesta? Y si es así, las personas y los eventos pueden salir como tú quieres, tiene sentido pensar que solo las cosas tienen que ser como tú quieres, así que ¿por qué no pensar que las cosas salen como nosotros queremos? Queremos, mi colega, o como mi vecino, maestro, o psicólogo, entonces ¿por qué sucede lo que quiero si solo depende de mí?

Creencia 5:

Argumentos irracionales

Argumentos racionales

La desgracia humana se origina por causas externas y por qué la gente tiene poca capacidad, o ninguna de controlar sus penas y emociones.

¿Cómo es realmente cuando no podemos controlar nuestra tristeza y nuestras emociones, si consideramos que nuestras emociones dependen de nuestros pensamientos y entendemos que podemos cambiar de opinión por nosotros mismos y al cambiarlos creamos diferentes sentimientos?

¿No somos responsables de lo que hacemos todos los días, lo que nos pone en la piel de administradores, participantes activos y responsables de nuestras vidas?

Creencia 6:

Argumentos irracionales

Argumentos racionales

Si algo es o puede ser peligroso o terrible, entonces debo sentirme inquieto por ello, deberé pensar constantemente en la posibilidad que esto ocurra.

¿Es racional, adaptable y activo cuando piensa constantemente en la posibilidad de que suceda algo o, por el contrario, piensa en la posibilidad de que nunca suceda? Bueno, ¿cómo podemos sentirnos ansiosos, enojados o preocupados por algo que no sabemos si va a suceder o no? Además, si existe la posibilidad de que esto suceda, ¿cómo le ayudará esto a encontrar una solución más adecuada o apropiada? ¿Nervioso, ansioso, tenso o ansioso?