Ensayo reflexión Inteligencia emocional.

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INTELIGENCIA EMOCIONAL

Prof. Lizbeth Tortolero Barrón

Tarea 5

Ensayo sobre los aprendizajes obtenidos durante las sesiones de la materia, inteligencia emocional

Francisco Ruezga Gutiérrez

Tarea individual 5: Ensayo sobre los aprendizajes obtenidos durante las sesiones de la materia, inteligencia emocional

En esta tarea se repasa un poco lo que se vio en la clase durante estas semanas,  se hace una reflexión sobre lo aprendido de la inteligencia emocional, que fue lo que aprendí y como se va a poner en práctica en mi vida personal.

    ¿Qué conocimientos adquirí?

El término inteligencia emocional lo había escuchado, pero no le había dado mucha importancia, ahora sé que es de gran importancia para el desarrollo personal y profesional, debido a las 5 competencias de la inteligencia emocional, el autoconocimiento, automotivación, autorregulación, empatía y habilidades sociales, porque conociéndote a ti mismo te das cuenta que es lo que quieres, cuando te encuentras en condiciones adversas puedes encontrar la manera de motivarte a seguir adelante, aprender a controlarte y pensar antes de actuar, comprender a las personas y leer su lenguaje corporal, así como la diferencia entre actitudes pasivas, asertivas y agresivas, el uso de técnicas asertivas, todo esto para tener buenas relaciones con las personas en los ámbitos familiar, social y laboral.

    ¿Cómo los apliqué?

He aprendido a fijarme más en el lenguaje no verbal, como me dicen las cosas, que tono utilizan, la forma de expresarse y mover manos y ojos mientras me hablan. He estado más atento a mis emociones en todas las situaciones que se me presentan, he practicado cambiar mi estado de ánimo buscando alguna forma de motivarme.

    ¿Qué aprendí de mí?

Creo que tengo un buen control de mis emociones, no soy muy explosivo ni impulsivo, me gusta pensar bien las cosas antes de actuar, sin embargo me he dado cuenta que tengo actitudes pasivas en algunos casos y en otros agresivas, me falta encontrar equilibrio y aprender a ser asertivo.

    ¿Qué aprendí de mis compañeros?

Todos tenemos diferente carácter y temperamento, durante estas semanas vimos como varios de nuestros compañeros nos compartían sus experiencias, así como en la dinámica del último día, me di cuenta como trabajaron por concientizarse y conocerse, con lo cual lograron la autorregulación de sus emociones,  al descubrir ellos que es en lo que tenían que mejorar y esforzarse por ser mejores corrigiendo sus conductas negativas para convertirse en personas asertivas.

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