Estres

“ESTRES”

CONCEPTO:

El estrés es la “presión o tensión experimentada por la percepción de un des­equilibrio entre la demanda de la situación y la capacidad personal para responder con éxito a esa demanda, cuando las consecuencias de la resolución son percibidas como importantes”. Aunque el estrés se experimenta psicológicamente, también afecta a la salud física de las personas. 

Las personas reaccionan de manera diferente a unas mismas circunstancias. Algunas personas llevan mejor que otras el que se les exija mucho. Lo importante es la evalua­ción subjetiva que hace la persona de su situación; la situación por sí sola no permite determinar el grado de estrés que puede provocar. Así, podemos indicar que hay cuatro elementos básicos en la situación de estrés:

¯ La situación objetiva o situación real a la que el sujeto se ve expuesto.

¯ La situación percibida (situación subjetiva).

¯ La selección de la respuesta del individuo para hacer frente a la situación.

¯La conducta ejecutada.

Estos elementos básicos van a dar lugar al proceso de la situación de estrés:

¤ Proceso perceptivo: se pasa de la situación objetiva o real a la que el sujeto percibe (sería un proceso subjetivo).

¤ Proceso de decisión: se va de la situación percibida a la elección de una respuesta para hacer frente a la situación.

¤ Proceso de ejecución: de la elección de la respuesta se va a la conducta ejecutada (la acción).

¤ Proceso de producción de resultados: serían las consecuencias que la conducta ejecutada tendría sobre la situación objetiva o real.

CONCLUSION:

El estresa es una clase de enfermedad que se sufre al sentir demasiada presión y puede afectarte en cada área de tu vida, ya que te hace tener un mal desempeño en las actividades de tu vida diaria. Para mi una manera de liberar el estrés es haciendo alguna clase de deporte para liberar las toxinas malas en tu cuerpo, dormir las horas necesarias y tener un control de lo que tienes que hacer en tu día a día.

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