Factores de riesgo en la salud mental

Factores de riesgo

Existen muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, algunos de estos pueden ser:

• Entorno familiar

• La familia tiene una influencia significativa en el desarrollo de su personalidad, sensibilidad emocional y en la adquisición de hábitos y comportamientos saludables y esta

• Entorno Social

• El entorno psicológico incluye a las personas con las que interactuamos y la calidad de esas relaciones, no solo durante la infancia sino a lo largo de nuestra vida. Cuando nos asociamos con personas cuyas personalidades son alegres y optimistas, tendemos a compartir estos rasgos y nuestra salud mental mejora.

• Traumas

• Cualquier experiencia que haya sido muy estresante, perturbadora o peligrosa para usted puede ser traumática. Los traumas son diferentes para cada persona: lo que parece normal para otro puede ser traumático para ti y viceversa. Un evento traumático puede amenazar su seguridad física como un accidente automovilístico o ser más emocional como la muerte repentina de un ser querido.

• Genética

• Los genes son transmitidos por los padres y antepasados. Estudios han descubierto que los hijos de padres con trastorno de ansiedad tienen entre 2 y 6 veces más probabilidades que otros niños de recibir un diagnóstico de GAD.

• Consumo de sustancias.

• El uso de drogas o alcohol puede desencadenar un problema de salud mental que afecta el estado de ánimo, el sueño, las relaciones y la salud física. También puede causar cambios en algunas de las mismas regiones del cerebro involucradas en otros problemas de salud mental, como la depresión y la esquizofrenia.

•  Información

• Escuchar noticias negativas por la mañana tiene un efecto negativo en nuestro estado de ánimo y salud mental. Aquí, también, se recomienda hacer una "desintoxicación de información" de vez en cuando, o dejar de leer o escuchar las noticias si cree que su salud está en riesgo.

• Hábitos y estilo de vida

• Factores como la falta de sueño, la elección regular de alimentos poco saludables, la falta de ejercicio y el manejo deficiente del estrés pueden contribuir a un problema de salud mental.

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