Fobia A La Oscuridad

ORIENTACIONES PARA SUPERAR LA FOBIA A LA OSCURIDAD

Consideraciones

Las fobias son miedos exagerados e ilógicos ante determinadas personas, objetos y situaciones.

Las fobias producen una elevada ansiedad en el niño/a presentando síntomas tales como:

- sudoración

- aumento del ritmo cardíaco

- pipí muy frecuente

- rostro desencajado

- vómitos y mareos

- bloqueo del pensamiento

- gritos

- excitación psicomotriz

- etc

El miedo a la oscuridad se llama nictofobia

Orientaciones

No obligue drásticamente a la niña a dormir a oscuras si tiene miedo.

Acostúmbrela gradualmente a la oscuridad.

Maneje hábilmente la claridad-oscuridad y la respuesta CONTRARIA del niño frente a la oscuridad. Actúe de forma gradual y sin prisas.

Si el niño está llorando en la habitación a oscuras al entrar a consolarlo, no encienda la luz. Hágalo cuando se haya calmado.

Es fundamental ser sistemático y no cambiar los planteamientos iniciales por ninguna causa. Si estamos decididos a modificar determinadas conductas hemos de ser firmes.

Apunte de programa:

Reduzca la intensidad de la luz en los pasillos de la casa (menos voltaje, menos bombillas, etc.).

El niño/a deberá “pasear “diariamente durante dos veces al día por el pasillo en semi oscuridad a la vez que puede ir oyendo su música preferida con los auriculares puestos(o oír cuentos).

Si oír música o escuchar cuentos no le produce emociones positivas debe utilizarse otra respuesta CONTRARIA al miedo como por ejemplo: comer, cantar o jugar a la vez que se encuentra en situación de semi oscuridad.

En niños pequeños ( 3-7 años ) las aventuras de su personaje favorito y él mismo como protagonista que lucha contra situaciones de oscuridad y al final vence, son respuestas contrarias al miedo y pueden utilizarse también.

Conforme adquiera dominio de la situación del pasillo el niño podría permanecer jugando, oyendo música o realizando su actividad favorita (recuerde: respuesta que compita emocionalmente con el miedo) en su habitación a semi oscuras.

Repetir esta secuencia varias veces al día.

La habitación del niño podría contar con una lámpara o lamparilla de mesa con intensidad luminosa regulable. El niño ayudado por sus padres podría numerar la intensidad de luz:

5: mucha luz

4: bastante luz

3: algo de luz

2: muy poquita luz

1: apenas algo de luz

0: nada de luz

Hacer un contrato de conducta con el niño después de haber

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