Importancia De La Asertividad

¿Qué es ser asertivo?

Asertividad es cuando una persona es capaz de expresar los que esta sintiendo sin dejarse manipular por los otros como lo hacen los sumisos (aquellos que seden ante las exigencias de los otros) y sin manipular o violar los derechos de los demás como los agresivos.

Esto sin llegar a los extremos por que en la mayoría de los casos las personas agresivas pasan por encima de los demás, exigen y lastiman con la excusa de estar defendiendo sus derechos, sin darse cuenta de que lo que infunden es temor y no respeto.

Pensamientos típicos de los agresivos:

“Los más fuertes deben imponerse a los débiles”,”no puedo dejar que nadie haga lo quiera conmigo”, “Yo soy más importante que tu lo que pienses, sientas y hagas no me interesa”,

Por otro lado están los sumisos que nunca dicen lo que piensan se dejan humillar, atacar, lastimar y manipular accediendo a hacer cosas con las cuales no están de acuerdo solo por no llevarle la contraria a las personas las cuales la mayoría de las veces son familiares o amigos, aunque también se da el caso con desconocidos, ante los cuales no son capaces de expresar su inconformidad.

Pensamientos típicos de los Sumisos:

“los derechos de los demás son más importantes que los míos” “no soy capaz de expresar mi opinión, me avergüenza decir cosas de las que después pueda arrepentirme”

Por esto es importante conocer la asertividad como una herramienta que nos permite tener la fuerza y el coraje para defender nuestros derechos, pensamientos y sentimientos, de quienes pretenden hacernos daño, sin lastimar a nadie, para lo cual es importante tener un adecuado autocontrol de nuestras reacciones.

En el libro aparecen diferentes casos de sumisión y agresividad (Paginas 4 y 5) que nos permiten aclarar cuales son los dos extremos a los que no debemos inclinarnos sino tratar de equilibrar nuestro comportamiento de manera asertiva como se ve en el caso de la pagina 6 y 7.

Ya que sino no regulamos la forma en que respondemos ante un ataque podemos pasar rápidamente de la sumisión a la agresión, por esto hay que estar atentos mientras nos acostumbramos a ser asertivos, ya que debido a tanto tiempo acumulando los sentimientos de inferioridad y de incapacidad para reaccionar, al momento que decidimos defendernos podemos hacerlo de forma desmedida como en el caso de la pagina 13 en el cual el profesor dejo que se le saliera de control su respuesta, por esto debemos de saber que la venganza no es una buena consejera cuando queremos ser asertivos, por que deforma la intención de no atacar al otro y de defendernos al mismo tiempo.

Debemos entender que la asertividad es una herramienta de comunicación que facilita la expresión de emociones y sentimientos, pero no es un arma de ataque sino la forma de defendernos inteligentemente, lo cual hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos, recobrando nuestra dignidad.

Es muy importante aclarar que la asertividad no sirve para cambiar el comportamiento de las personas que actúan inadecuadamente con nosotros, sino para fortalecernos y permitirnos defendernos cuando sintamos que estamos siendo agredidos o atropellados.

CUANDO NO ES CONVENIENTE SER ASERTIVOS:

Hay momento sen que el ser asertivo puede ser negativo o desfavorable, por esto hay que evaluar si es necesario expresar nuestros sentimientos en cada caso por ejemplo ante una situación que ponga en riesgo la vida o la integridad física, no es bueno ser asertivo por que nuestra expresión ante quien nos ataca puede provocarnos una tragedia, cuando no es importante lo que se nos dice las personas que exageran y llegan a ser tan molestas que por cualquier cosa que les dicen, aunque sea en broma, ya esta contra atacando con algo mucho más fuerte e hiriente terminas aisladas y solitarias

¿POR QUE ES BUENO SER ASERTIVO?

La asertividad me permite conocer mis capacidades, valores y cualidades, mejorar mi auto imagen y respetarme aun más, lo cual nos hace sentirnos dignos de tener lo mejor, ya que si nos sentimos amados e importantes cuando alguien nos cuida y nos defiende mucho más va a crecer nuestra autoestima cuando somos nosotros mismo quienes podemos resistirnos a ser explotados, maltratados y utilizados.

Es por esto que las personas que tienen pocas habilidades sociales y no son asertivas sufren de depresión (pagina 23 caso de paciente con ansiedad social y depresión) ya que al no enfrentar sus temores y permitir que se les maltrate se acostumbran a pensar que no son merecedoras del respeto de ninguna persona.

La asertividad nos enseña a defendernos no solo con las palabras sino con la forma en que interpretamos lo que los otros dicen o hacen, lo cual nos hace sentir más seguros de nosotros mismos; cada vez que somos capaces de responder asertivamente crece la confianza en nuestras capacidades, y nos sentimos más seguros de poder defendernos en una situación similar que se nos presente, logrando pasar de la debilidad a la fortaleza, por que cuando expreso lo que siento y pienso me estoy liberando de una carga emocional negativa lo cual es muy sano para mi salud mental.

Las personas que reprime sus emociones o que dicen no entender lo que siente se vuelven incapaces de relacionarse con sus emociones y no pueden disfrutar de la vida plenamente, ya que se dejan llevar por sus temores y prefieren ser maltratadas que parecer agresivas por reaccionar defendiendo sus derechos, le temen a que los demás los rechacen o actuar inapropiadamente.

la asertividad nos permite solucionar de mejor

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