Inteligencia Emocional

Conclusiones

Al hacer referencia a recientes investigaciones por expertos en la materia pudimos analizar que además de ser de gran importancia en este tiempo de crisis, violencia familiar, extra familiar, ciudadana y poblacional, las emociones son componentes del ser humano que nos permiten sentir que estamos vivos. Imaginémonos por un instante como sería nuestra vida si nó tuviéramos emociones, la personalidad no tendría sentido, seríamos seres vacíos. Las emociones son estados afectivos, de expresión súbita y de aparición breve, pueden según David Golemar y otros, crear un impacto positivo o negativo sobre nuestra salud física, mental y espiritual.

Determinaremos cada uno de estos estados, cómo influyen en nosotros y cuáles son sus consecuencias:

Emociones que afligen: Son aquellas que promueven o mantienen los procesos de enfermedad a través de una serie de conexiones psiconeuroinmunológicas.

La Ira o Rabia, la cual abarca tres etapas.

Desconfianza ante el medio que rodea la persona.

Sentimiento de molestia o rabia como tal.

La conducta expresiva como gritar, agredir, romper o tirar objetos.

La Depresión, es decir, la tristeza acompañada de una visión negativa de si mismo, el mundo que lo rodea y su futuro, esta afecta cualquier proceso de recuperación de cualquier otra enfermedad.

La Ansiedad, que consiste en una preocupación constante y excesiva por los acontecimientos en nuestra vida diaria.

La Represión o Negación, es donde la persona no expresa o no toma conciencia de que existe algo que le causa molestia o dolor emocional, siendo grave para nuestra salud integral.

Para controlar de mejor forma las emociones, tanto positivas como negativas las cuales forman parte de nuestra vida, y que es normal que las sintamos, ya que sin ellas aquellos Grandes Cerebros no contarían en la historia, ni tampoco los Retención, Recepción, Análisis, Emisión y controlen funciones de nuestro cuerpo en forma íntegra, de la misma forma La Inteligencia Emocional en el Trabajo, Competencias, Habilidades Técnicas y Cognoscitivas son indispensables en nuestro crecimiento personal, familiar y empresarial, para llenarnos de conocimientos y aprender a manejarnos en ciertas y determinadas circunstancias aplicando y practicando pensamientos y sentimientos saludables como estos:

Sonríe: Este cambio en los músculos faciales produce una serie de cambios bioquímicos que cambian nuestra emoción y favorece la salud.

Reenfoca el problema: Trata de encontrarle lo positivo a lo que sucede, recuerda que las situaciones difíciles son una gran oportunidad para aprender y que has experimentado situaciones conflictivas en el pasado y pudiste seguir adelante.

Practica Ejercicio: Como mínimo 20 minutos contínuos al día.

Expresa tus Sentimientos: Sean molestia o dolor conversando con la persona involucrada (con personas amigas o de confianza) o escríbele una carta donde desahogues tus emociones.

Bibliografía

 http://www.psicologia-positiva.com/inteligenciaemocional.html

 Extremera, N. y Fernández-Berrocal, P. (2002). Autocontrol emocional. Editorial Arguval: Málaga.

 Goleman, D. La inteligencia emocional. Kairós, 1996

 Goleman, D. La práctica de la inteligencia emocional. Kairós, 1999

 Extremera, N. y Fernández-Berrocal, P. (2002). Autocontrol emocional. Editorial Arguval: Málaga.

 Fernández Berrocal, P. Desarrolla tu inteligencia emocional. Kairós, 2004

 Fernández-Berrocal, P y Ramos Díaz, N. Corazones inteligentes. Kairós, 2002

 Ramos Díaz, N. Maestros del corazón. Pirámide, 2008

 Zaccagnini, J. L. Qué es inteligencia emocional: la relación entre pensamientos y sentimientos en la vida cotidiana. Madrid: Biblioteca Nueva, 2004

 http://www.rosario.org.mx/biblioteca/inteligencia%20emocional.htm

 http://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional

 http://www.ayuda-psicologia.org/2006/12/la-inteligencia-emocional.html

 http://www.slideshare.net/tutamedina/inteligencia-emocional?from_search=1

 http://www.slideshare.net/jcfdezmx/que-es-la-inteligencia-emocional?from_search=3

 http://www.slideshare.net/guest5138af/inteligencia-emocional-1634863

 http://www.slideshare.net/VERITOUEB/inteligencia-emocional-daniel-goleman

 http://www.slideshare.net/suss4n/inteligencia-emocional-6122658

 http://www.slideshare.net/MarinaVega27/inteligencia-emocional-10135902

 http://www.minsa.gob.pe/dgsp/clima/archivos/teleconferencias/IX_Teleconf/LAINTELIGENCIAEMOCIONALAPLICADACAMPOLABORAL.pdf

 http://www.pjbc.gob.mx/instituto/Inteligencia_Emocional.pdf

 http://www.cerindetec.com/resources/Inteligencia+Emocional.pdf

 http://www.esan.edu.pe/publicaciones/2009/12/07/DocTrab16.pdf

 http://www.monografias.com/trabajos34/inteligencia-emocional/inteligencia-emocional.shtml

 http://davidhuerta.typepad.com/blog/2011/02/la-memoria-emocional.html

 http://dukii51.blogspot.com/2013/05/la-sede-de-las-pasiones.html

 http://jcvalda.wordpress.com/2011/09/09/la-inteligencia-emocional-origen-y-concepto/

 http://www.inteligencia-emocional.org/ie_en_la_educacion/elorigendelainteligenciaemocional.htm

Índice

INTRODUCCION 8

FUNDAMENTOS TEÓRICOS 9

1.1. EMOCIÓN 9

1.2. LA INTELIGENCIA 10

INTELIGENCIA EMOCIONAL 12

1.3. ¿QUÉ ES INTELIGENCIA EMOCIONAL? 12

1.4. TIPOS DE INTELIGENCIA 12

1.4.1. La Inteligencia Personal: 13

1.4.1.1. Conciencia en uno mismo: 13

1.4.1.2. Autorregulación o control de sí mismo: 13

1.4.1.3. Auto-motivación 13

1.4.2. La Inteligencia Interpersonal: 13

1.4.2.1. Empatía: 13

1.4.2.2. Habilidades sociales: 13

1.5. HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL 14

1.5.1. Conocer las propias emociones. 14

1.5.2. Manejar las emociones. 14

1.5.3. Auto motivación y autorregulación: 14

1.5.4. Empatía: 14

1.5.5. Manejar las relaciones. 14

1.6. COMPETENCIAS PERSONALES DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL 14

1.7. LOS 5 PILARES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. 16

1.7.1. Auto conciencia: 16

1.7.1.1. Conciencia emocional: 16

1.7.1.2. Autoevaluación precisa: 16

1.7.1.3. Confianza en si mismo: 16

1.7.2. Auto regulacion: 16

1.7.2.1. Confiabilidad: 16

1.7.2.2. Escrupulosidad: 17

...