Mente y cuerpo.

RITMOS BIOLÓGICOS

1. INTRODUCCIÓN

• Conducta rítmica: respuesta de las conductas al ambiente. Propiedad interna
• Melatonina: inducción de sueño, se produce en la glándula pineal en el cerebro (max: 4 am)
• Cortisol: se secreta en las glándulas suprarrenales (max: al despertar), acelera el metabolismo

1. FUNCIONES BIOLÓGICAS RÍTMICAS

Hormonas

Actividad conductual

Memoria

Concentración

Calculo mental

1. TIPO DE RITMOS BIOLÓGICOS

1. RITMOS ULTRADIANOS: ritmos más rápidos, varias veces en un día (<20 hrs)

Actividad eléctrica cerebral

Frecuencia cardiaca

Respiración

Encefalograma (EEG)

Fases de sueño, sueño mor

1. RITMOS CIRCADIANOS: duran 24 horas (20-28 hrs)

Secreción hormonas: melatonina, cortisol, ACTH

Reposo

Reposo/vigilia

Temperatura

Actividad/reposo

1. RITMOS INFRADIANOS: ritmos lentos, más de 24 horas (>28 hrs)

Hormona gluteinizante

Circanuales (1 vez al año +- 2 meses) reproducción, migración, hibernación

Circamensual (30 +- 5 días) periodo menstrual, hormonas: folículo estimulante, luteinizante, estrógenos, progesterona

Circaseptal (7 +- 3 días) ciclos hormonales

1. PROPIEDADES DE LOS RITMOS BIOLÓGICOS

1. NATURALEZA ENDÓGENA

En el cuerpo tenemos relojes internos que marcan el tiempo independientemente de lo que pasa afuera, de las condiciones ambientales. Ritmos biológicos

• Planta de frijoles
• Mineros: se duermen cada 24 horas, sin ver el sol
• Ciclos menstruales

1. NATURALEZA HEREDADA

1. CAPACIDAD DE SINCRONIZACIÓN

Aunque son internos, tienen la capacidad de sincronizarse al ambiente, a las nuevas condiciones

• Jetlag
• Ratones cambios de horario de apagar la luz

1. DESARROLLO ONTOGENÉTICO

Un niño recién nacido va adaptando sus horas de sueño

1. MECANISMOS NEURONALES DE LA RITMICIDAD

Moscas

Relojes bilógicos en el hipotálamo:

• Núcleo supraquiasmático: regula funciones rítmicas (sueño, temperatura, secreción de hormona)
• Glándula pineal: secreta la melatonina durante la noche

Si se lesiona una no se afectan los ritmos de la otra

Hay conexiones entre otras: se acoplan, se ajustan

Si se pierde esas conexiones se afectan las dos

EL núcleo supraquiasmático es ajustado por el nervio óptico del ojo. Si se pierde la visión ya no se ajusta. También se puede sincronizar por entradas de alimentación.

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