Mi Perma

Mi PERMA

Parte 1:

1. Contesta estos dos cuestionarios como parte inicial de la actividad:

• Índice de Felicidad de Pemberton (PHI), que mide la felicidad.

• PERMA, que evalúa 5 aspectos específicos del bienestar.

Los cuestionarios se encuentran en la siguiente dirección:

https://es.surveymonkey.com/s/MateriaPsicologiaPositiva

Imagen del cuestionario resuelto:

Elementos del bienestar

Registra las actividades relacionadas con los elementos del bienestar que realices durante dos días, no tienes que llenar todos los elementos, solamente los que correspondan a la definición del elemento.

DIA 1

Elementos del bienestar Mañana Tarde Noche

Positividad

(positivity)

Relaciones positivas (relationships) Convivir con mis papas en el desayuno

Comer con mi familia Cenar en familia

Involucramiento (engagement)

Ayudar a los quehaceres Platicar de nuestro día

Significado

(meaning)

Logros o metas alcanzadas (achievement)

adelantar las dos tareas de las dos materias

DIA 2

Elementos del bienestar Mañana Tarde Noche

Positividad

(positivity)

Relaciones positivas (relationships) Convivir con mi familia

Comer con mi mama y mi abuelita y convivir Convivir a la hora de la cena con mi familia

Involucramiento (engagement)

ayudar en lo que falta de la casa

Significado

(meaning)

Logros o metas alcanzadas (achievement)

Adelantar otras tareas

En la tabla de bienestar se repite mucho todo ya que por el momento solo me dedico al estudio y estoy dedicándole el mayor tiempo posible, trato de ayudar en lo que puedo en el hogar y convivir con ellos a la hora de las tres comidas que hacemos, esto por un lado me hace sentir bien ya que tengo as posibilidad de convivir con mis seres queridos y dedicar más tiempo al estudio ya que el día de mañana que trabaje pues tendré menos tiempo es por eso que ahora lo aprovecho al máximo.

Aunque no niego que hay veces que esto me hace sentir algo sedentaria ya que no hago mucho solo lo de la escuela y cuando llego a salir pero no me siento muy útil en algunas cosas o algunos días en mi vida, y eso me hace sentir algo mal pero ya después veo mis logros al menos en el estudio que he obtenido buenas calificaciones y pues eso me impulsa a seguir adelante es por eso que adelanto muchas cosas para no estar presionada o hacerlas corriendo.

1. Comentarios sobre tu experiencia al contestar los cuestionarios

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