¿Por qué es importante conocer y equilibrar nuestras emociones?

ACTIVIDAD EVALUATIVA FINAL

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

FAMILIA

xxxxxxxxxxxxxx

FACULTADAD DE INGENIERIA

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

2020

INFORME

• ¿Por qué es importante conocer y equilibrar nuestras emociones?

Es importante tener varias consideraciones antes de hablar de las emociones para eso es necesario sanar las heridas emocionales y esto se logra primero viviendo el presente, y para eso debemos evitar ver hacia el futuro con angustia o miedo, o tan solo recordar lo que pudo o no ser, para esto como lo mencionamos antes es muy importante vivir el día a día porque esa es la vida, otra consideración que debemos tomar como el aspecto más importante es el tipo de relación que tenemos con las demás personas, y que para lograr una buena relación debemos tener como principio fundamental es las relaciones basada en el amor, ya que esta tiene la capacidad de sanar las heridas emocionales que se pueden generar en diferentes etapas de la vida de una persona, y en algunas ocasiones en periodos de tiempo que no se recuerdan. Es por ello que tenemos que tener muy en cuenta la expresión del ser humano como una de amor, como un llamado, dejando de lado egos, aferrándonos a nuestro ser, abogando por el buen trato de las personas, generando empatía por su forma de pensar, respetando las acciones de otros, no generando juicios de valor que pueden herir emocionalmente a las personas más cercanas, dejando de lado las apariencias con otros, siendo auténticos con los demás y sobre todo con nosotros mismos, partiendo desde un cultivo de la autoestima como un valor absoluto a nosotros mismo. Así empezamos a equilibrar las emociones, partiendo de una lógica donde no podemos pretender “meter la dimensión del océano en un agujero”, donde conocemos nuestro lugar en el mundo, y sobre todo el lugar de las demás personas. Conocer nuestras emociones, también implica dejar de aferrarnos a  defectos que nos separan del amor propio y ese que le damos a los demás, dejar miedo, conocer nuestro potencial, confiar en nosotros mismo, confiar en valores más fuertes como el cariño, basados en la premisa que es un sentimiento, y el antes mencionado, el amor, ese que es más que un sentimiento, es una elección, y que permite que hagamos mejor la vida de esas personas que queremos amamos y que podemos aplicar a nosotros mismos a través del amor propio.

• ¿Es posible mantener este equilibrio en medio de los desafíos y dificultades de la vida?

Una de las dificultades más complejas que enfrenta el ser humano es el manejo de sus emociones, pero aunque parece difícil, es posible mantener un equilibrio de las mismas, y aunque las emociones del ser humano son en sí mismas complejas y depende de muchos factores, existen muchas formas que podemos utilizar para mantener la calma en esas situaciones que generan estrés, pero también es importante tener presente la premisa donde basamos nuestra autoestima en los demás, si tengo una buena autoestima, las opiniones de los demás me pueden importar pero no me pueden trastornar, solo cuando encontramos ese equilibrio emocional podemos darle un buen manejo a las emociones.

Un aspecto que también debemos tener en cuenta en este equilibrio es la conducta y para cambiar la conducta es necesario aprender a ver la realidad de una mirada distinta y cuando  empiezas a cambiar la conducta, además de tener fuerza de voluntad empiezas a tener control sobre tus emociones.

• ¿Explica de que maneras se puede controlar el enfado y así evitar aumentar los conflictos?

Uno de los remedios más poderosos para acabar con el enfado consiste en volver a encuadrar la situación en un marco más positivo, los pensamientos son las armas más poderosas para controlar esta condición. También podemos disminuir el enfado, cuando lo cortamos de raíz, cuando cambiamos nuestra forma de pensar, de actuar, cuando vemos al otro como un espejo que se refleja en nosotros, y aunque es importante tener en cuenta estas consideraciones, también se debe tener en cuenta la búsqueda de  actividades que nos distraigan y hagan que nuestros niveles de enfado bajen sustancialmente, y aunque muchas personas piensen que el hecho de dar rienda suelta  a nuestro enfado, para liberar el estrés de la emoción y  se ensalza a veces como un modo adecuado de manejar la irritación, la mayoría de las veces dejar salir el enfado no es el mejor remedio de aliviarlo.

...