Psicologia positiva evidencia final

Bibliografía

Modulo 3: Relaciones Positivas y Metas y Logros.

1º Recurso de apoyo.

Cancion.

Sigue a Letras. (2003). La Vida Es Un Carnaval. 2019, de Letras Sitio web: https://www.letras.com/celia-cruz/9256/

Una canción muy famosa de la cantante Cubana Celia Cruz, la cual nos habla referente a que la mayoría de las veces pensamos que estamos solos y que nadie entiende nuestra situación, sin embargo hay personas que siempre estarán con nosotros y nos alentaran para que la vida sea mucho mejor, en nuestro camino nos encontraremos con hermosas amistades y sobre todo la familia que nos acompañara y apoyara en los diferentes momentos y etapas de nuestra vida.

Sentir el amor de la familia, amigos y de todos aquellos que nos estiman siempre harán que nuestra autoestima este siempre en un buen rango, hay personas que piensan que nunca nadie esta para ellos cuando mas se necesita de alguien, ven en la vida algo monotono, siempre cruel ante toda situación,

En el tema se nos habla sobre las relaciones interpersonales, y la canción esta ligada debido a que la vida no se puede vivir sin personas a nuestro alrededor, todos necesitamos de una persona a nuestro lado ya sea en el ámbito amoroso, laboral, escolar, familiar y social, el estar en contacto con personas hará que tengamos un mejor nivel de sueño, y una gran estabilidad emocional, la canción nos indica que la vida es una belleza, durante nuestra estancia en este mundo debemos comprender que cada amanecer es una oportunidad para hacer de nuestro dia algo diferente, cada quien da color a su vida, pero siempre habrá personas que nos apoyen en nuestras decisiones, dificultades, circunstancias y desafíos.

2º Recurso de apoyo.

Video.

La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos días.. (2018). Como fijar metas.. 2018, de LDS.org Sitio web: https://www.lds.org/media-library/video/2007-04-038-how-to-set-goals?lang=spa

Síntesis y relevancia del curso:

En el video podemos visualizar una  manera eficiente  de plantear metas, ya que cada manera de llevarlas a cabo serán el resultado final de un logro obtenido. Cada ser humano posee sueños, logros, metas, retos, compromisos y caminos diferentes a lo largo de cada etapa en su vida, por lo cual deberá trabajar constantemente cada dia para poder ver finalizado su proyecto de vida (ya sea personal, profesional, social, familiar, económico o laboral).

El video detalla el proceso con el cual podemos ir proyectando de poco en poco cada meta y los diversos sueños que vamos proyectando conforme pasan los años, quizás algunas personas confíen en la fe y en Dios, sin embargo algunas solo van viviendo de acuerdo a lo que se les vaya presentando en las diversas circunstancias.

Una planeación eficiente basada en ideas coherentes, hará que el individuo pueda enfocarse en sus metas y trabajar arduamente sin poner algún pretexto y sobre todo tener la convicción de que se cumplirán. Cada dia es un desafio pero debemos de aprender a desarrollar bien nuestro plan de vida, algunos podemos tener metas a largo y corto plazo sin embargo van enfocadas a un bien personal para un buen desarrollo emocional.

La mayoría de las veces pensamos que estamos solos y que nadie entiende nuestra situación, sin embargo hay personas que siempre estarán con nosotros y nos alentaran para que la vida sea mucho mejor, en nuestro camino nos encontraremos con hermosas amistades y sobre todo la familia que nos acompañara y apoyara en los diferentes momentos y etapas de nuestra vida. La meta que nos propongamos el día de hoy será nuestra recompensa en un futuro.

3º Recurso de apoyo.

Reportaje.

Gemma Salas. (2010). El secreto de la felicidad. 2010, de El mundo.es Sitio web: https://www.elmundo.es/yodona/blogs/secreto-felicidad/2012/10/11/la-feniletalamina-el-chocolate-la.html

El reportaje menciona y hace enfasis en que el chocolate siempre ha sido uno estimulante para elevar nuestro autoestima y va relacionado con el bloque 3 debido a que las relaciones de bienestras siempre nos hacen sentir bien, el conversar con la vecina, el amigo, el compañero o salir un momento a tomar el sol, harán que nuestros niveles de dopamina aumenten y causaran una inmensa felicidad la cual nos harán sentir bien emocionalmente.

Cuando una persona se siente depresiva lo primero que hace es consumir alguna barra de chocolate para mejorar el estado de animo, por eso se dice que a un niño pequeño no se le debe de dar chocolate pues su estado será de hiperactividad durante un prolongado tiempo.

Una parte de nuestro cerebro llamada limbico o cerebro emocional es la responsable de controlar cada una de nuestras emociones, a veces es difícil querer evitar no reaccionar a cada emoción, quisiéramos engañar al cerebro pero eso es imposible.

La mayoría de las ocasiones cuando estamos deprimidos primero nos hacemos un lio en nuestra cabeza queriendo armar un listado de que hicimos mal? Por que estoy en este estado tan terrible? Y que hacemos pues acudimos a consumir cacao o barra de chocolate. Despues pasan las horas y nos damos cuenta que si hay un efecto de bienestar, pero recordemos que no dependemos del chocolate para poder tener una autoestima elevada, todo lo que va aconteciendo a nuestro alrededor es parte de nuestras acciones. Hay que tener carácter para poder lidiar con los desafíos que se nos van presentando.

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