Psicoterapia, conducta y felicidad.

Objetivos:

Conocer el concepto de felicidad y bienestar y aplicarlo en nuestra vida diaria.

Conocer la importancia del juego en el desarrollo del ser humano

Conocer los diferentes tipos de Trastornos Psicológicos.

Conocer y reflexionar sobre los roles sociales en diferentes contextos

Procedimiento:

1. Leí y estudié los 6 primeros temas del módulo 2 en la plataforma Blackboard del curso de Psicología general: procesos y teorías.

2. Clasifiqué la información leída en el curso para poder realizar lo solicitado en el ejercicio 3.

3. Busqué más información sobre los temas en internet, documentos PDF y libros electrónicos.

4. Di respuesta a cada una preguntas solicitadas en el ejercicio 3.

5. Realicé una reflexión de lo aprendido y redacté mi conclusión.

6. Por último anoté la bibliografía que consulté.

Resultados.

1. Contesta de manera individual las siguientes preguntas:

a. ¿Qué es para ti la felicidad?

La felicidad es un estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno, para mí son los instantes que disfruto en compañía de mis seres queridos, los éxitos, las metas cumplidas, las charlas amenas con algún amigo, etc. Uno mismo es responsable de nuestras propias actitudes y aunque muchas veces no es fácil cambiar dichas actitudes, uno debe estar siempre dispuesto a mejorarse a sí mismo para poder ser feliz sin negar la realidad o distorsionarla.

b. ¿Por qué es importante hablar de felicidad dentro de la psicología?

Porque la felicidad comprende varios elementos: el aspecto sensorial y emocional que incluyen las experiencias placenteras, la alegría y las emociones positivas; el componente cognitivo, que se refiere a cómo evaluamos nuestra vida y que tan satisfechos estamos con ella y el sentido de la vida, el sentir que nuestra vida tiene propósito y vale la pena.

c. ¿Cómo puedes contribuir a que los que están a tu alrededor sean felices?

Considero importante que para hacer que las personas que me rodean sean felices, debo primero empezar por mí, teniendo una actitud positiva y optimista con mi entorno, posteriormente debo de ayudarlos, de transmitirles esa buena vibra y deseo de disfrutar de todo lo que me rodea, de hacerles entender que la felicidad depende de uno mismo y de que todos podemos ser artistas de nuestra propia vida, siempre y cuando haya entrega y disposición de uno mismo.

2. Reflexiona acerca de la psicoterapia y realiza lo siguiente:

a. Describe el tipo de psicoterapia con el que te identificas más (fundamenta tu elección).

La Psicoterapia con la que me identifico más es con la Humanista, ya que me parece interesante que valora a la persona como un sujeto individual, resalta su carácter único y está en contra de las clasificaciones. Además de que es un modelo positivo, porque considera que nacemos un con potencial de desarrollo que tiende a madurar. Lo que me agradó de esta terapia, es que se basa en la empatía, en la conexión psicólogo-paciente, en que el psicólogo no trata, sino hace crecer el carácter personal y que lo importante es el presente y no el pasado.

b. Identifica y detalla las principales técnicas de dicha psicoterapia.

El reflejo: hace reflejar los sentimientos, sirve para tratar de entender el punto de vista del cliente, consiste en comunicarle al cliente lo que está percibiendo de los sentimientos y emociones que este está sintiendo en el momento. El terapeuta no solo se debe de concentrar en lo que está diciendo sino en la manera en cómo lo está diciendo.

Las funciones de esta técnica son:

• Hacer que la persona pueda abrirse a lo que está sintiendo.

• Ayudar a que la persona reconozca el sentimiento que acaba de expresar.

• Que la persona inmediatamente después pueda dar con una emoción subyacente.

Grupo de encuentro: están encaminadas a modificar la actitud de una persona hacia sí misma y a cambiar su conducta con los demás, estas técnicas han consistido en trabajo con grupos pequeños de compañeros donde se enfoca la atención en el aquí y el ahora y se mantiene en una cooperación por parte del grupo. Esta técnica permite la interacción con otra persona facilitando al individuo a descubrir directamente, revelar, experimentar o encontrar al sí mismo real. La personalidad se vuelve visible a uno mismo por medio de las relaciones con los demás, las relaciones ofrecen la mayor oportunidad de estar en total funcionamiento y en armonía consigo mismo, con los demás y con el medio.

Técnicas de la terapia Gestalt: ayuda al paciente al desarrollo de su autoconfianza y a obtener un óptimo potencial.

• Técnicas Supresivas: se tiene como objetivo pretender evitar o suprimir los intentos de evasión del cliente en el aquí y en el ahora, es decir, se busca con ello que el sujeto experimente lo que no quiere o lo oculto, con el fin de facilitarle sin darse cuenta.

Dentro de estás encontramos:

o La nada o vacío: es una experiencia en particular a la que se llega con frecuencia mediante la supresión de estaciones a la que los gestaltistas asignan importancia, "el experimentar la nada".

o Evitar hablar acerca de: es como una forma de escapar que el paciente tiene de su conflicto, el hablar de sustituirse por lo vivencial.

o Debemos: El decirse a sí mismo o a los otros lo que debería ser o hacer, es otra manera de no permitirse ser lo que se es.

o Manipulación: El "hablar acerca de.." se refiere al uso equivocado del intelecto, el "debeismo" al uso equivocado de las emociones; la "manipulación" es el uso equivocado en la esfera de la acción. Así como se evita la experiencia con el pensamiento y con el sentimiento, también con la acción ocurre algo similar.

o Hablar acerca de "la regla de no hablar acerca de". Comprende, evitar la explicación, justificación, el diagnóstico personal o colectar información para dar una interpretación, más las discusiones del clima, las noticias, etc. Si el paciente apaga su "computadora mental" tendrá más disponibilidad para vivenciar lo que le esté sucediendo en el presente.

o Debemos. El decirse a sí mismo o a los otros lo que debería ser o hacer, es otra manera de no permitirse ser lo que se es. Evaluarse es la mejor manera de ser "debeista", las personas evalúan en el intento de ajustarse a un patrón basado en experiencias dadas o extrapoladas hacia el futuro. Si de acuerdo a sus juicios, el grado de ajuste a dicho patrón es suficiente, entonces "acepta". Cuando el grado de ajuste no es suficiente,

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