¿QUÉ SABEMOS SOBRE EL AMOR?

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  BLOQUE 1: ¿QUÉ SABEMOS SOBRE EL AMOR?

¿AMOR... UNA ATADURA?

Nuestra sociedad exalta la independencia emocional. Constantemente se nos invita a amarnos a nosotros ante todo.

¿POR QUÉ AMAR?

1. Amar era un lujo antes
2. El matrimonio era una empresa emocional.
3. Vivimos en una era de creciente aislamiento emocional y relaciones impersonales.
4. Las personas antes se casaban por seguridad económica, compromiso, obligación, para obtener títulos o crear herederos.
5. Las emociones son racionales, las cuales permiten conocer que está pasando con la persona.
6. El amor romántico entre adultos es un vinculo de apego.
7. El primer y más importante instinto de los humanos es buscar el contacto y una conexión reconfortante.
8. El apego seguro conduce al sexo ardiente y también al amor que perdura.
9. La dependencia emocional no es inmadura es una mayor fortaleza.
10. El amor es un apego seguro.

LA MENTIRA SOBRE SER APEGADO/DEPENDIENTES

1. Los hombres y mujeres de hoy se sienten avergonzados de su necesidad natural de amor, consuelo y seguridad. Lo ven como una debilidad.
2. Una fuerte conexión emocional es un signo de salud mental.
3. El aislamiento emocional es peligroso, la manera de destruir a las personas es negarles el contacto humano amoroso.
4. Las encuestas muestran que los hombres y mujeres casados con relación estable generalmente viven más tiempo que solteros.
5. Necesitamos una conexión emocional para sobrevivir.
6. Un vínculo seguro es la plataforma de lanzamiento para nuestra salida y la exploración de lo desconocido y el crecimiento como seres humanos.
7. Estamos diseñados para ser empáticos, nuestra tendencia innata es sentir con y para los demás.

EMOCIONES

Las emociones son racionales y son una herramienta para saber como está la persona.  

Ser dependientes nos hace independientes.

El miedo es la palabra más vinculada con el amor.

Baja calidad del sueño, gripa o resfriado,

1. Reach
2. Protest/punch
3. Turning away
4. Meltdown

APEGO

Apego mejor manera para mantener padres e hijos en proximidad, cuando están cerca hay una sensación más calmada y sentido bienestar, cuando se separan, ambos experimentan malestar y hay sensación de peligro.

El apego seguro es cuando la persona asocia la presencia de otros con la emoción positiva. Si tenemos suficientes de estas experiencias, habremos desarrollado un apego seguro. 

Las experiencias tempranas con los cuidadores primarios les dan forma a predicciones acerca de habilidades que tendrán los otros para hacernos sentir seguros.

Conexión segura: Los demás son confiables + yo soy digno de amor

Conexión insegura: No puedo confiar en los demás + si lo hago, me lastimarán + no merezco recibir amor

ELEMENTOS DEL APEGO SEGURO

1. Cercanía: Buscar, monitorear y tratar de mantener la conexión emocional y física con los seres queridos.
2. Refugio: Buscar a nuestros seres queridos, especialmente en momentos de inseguridad, amenazados, ansiosos y perturbados.
3. Ansiedad de separación: Extrañar a los seres queridos y alterarse cuando se encuentran física o emocionalmente afectados.
4. Base segura: Depender de los seres queridos para que nos apoyen emocionalmente y sean una base segura para aventurarse en el mundo.

DRI

1. Disponibilidad: ¿Estás ahí para mí? ¿Estás accesible? ¿Puedo llegar a ti?
2. Responsibidad: ¿Responderás a mi llamado si acudo a ti? Si te necesito ¿vendrás?
3. Involucramiento: ¿Te involucras emocionalmente cuando respondas a mi llamado? ¿Me dejarás ver señales de que te importo y que mis emociones tienen un registro en ti?

FIGHT: Mantener el vinculo vivo.

FLIGHT

FREEZE: No toca el vínculo para no perjudicarlo más.

APEGO NO SEGURO

Estrategia de supervivencia ansiosa o perseguidor

Persigue el vínculo

1. Hiperactiva: Sube la temperatura emocional, eleva el volumen, insiste, presiona, intentos desesperados y demandas persistentes para obtener una respuesta. FIGHT. 

Estrategia de supervivencia evitativa

Evita el vínculo

1. Desactiva sus emociones y sus necesidades, toma distancia, baja el volumen de sus emociones, desensibilizándose, apagándose, cerrándose, suprime todo anhelo antes de buscarlo, se protege pretendiendo ser fuerte y aparentando ser independiente y racional. FLIGHT. 

ESTRATEGIAS DE SUPERVIVENCIA PARA LIDIAR CON LA INSEGURIDAD DENTRO (PERCIBIDO) DEL VÍNCULO

APEGO ANSIOSO

Estrategia ansiosa: Anhela el vínculo

Estrategia evitativa: No quiere que el vínculo se dañe por eso lo evita

Temerosa/Evitativa: (Apego desorganizado): Proviene de trauma

¿CUÁNDO UNO ES EVITADOR?

• Se aparta
• Minimiza
• Responde con explicación
• Pelea para apagar al otro o terminar la conversación
• Se defiende agrediendo
• Responde sin emoción o aparentemente sin emoción
• Se cierra
• Se va
• Evita acercarse (encierra en trabajo o amistades)
• Desvía el tema
• Intimida
• Justifica y contraargumenta

¿CUÁNDO UNO ES PERSEGUIDOR?

• Llora
• Interrumpe
• Reclama
• Aumenta el volumen
• Agrede, amenaza
• Reprocha
• Crítica, remarca fallos de la pareja o del otro
• Se va de la casa, corre al otro de la casa
• Da ultimátum
• Se aparta con enojo
• Habla sobre terminar la relación
• Exige
• Sermonea
• Cela
• Castiga
• Vómito verbal

Duelo neuronal

Tomar la mano de un ser amado tranquiliza el miedo y cambia la percepción del dolor

Un refugio emocionalmente nutritivo: protege de la enfermedad y promueve la resiliencia

Confiar en otras personas ayuda el corazón y amortigua los efectos del envejecimiento

Las personas con un apego seguro lidian mejor con el trauma

Un vinculo seguro es la mejor protección contra la desesperanza y la falta de sentido

Los vínculos emocionales

Las relaciones son vínculos emocionales repletos con los mismos anhelos, necesidades y afectos intensos que los vínculos entre padres e hijos.

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