Raíz del miedo escénico

Cuando tienes que hablar en público te pones nervioso y sientes que no está nada cómodo para ti y quisieras saber cómo hacerlo mejor pues, en este pequeño ensayo se argumentará sobre cómo vencer el miedo escénico y algunos factores que lo producen. Hoy muchas son las personas que a la hora de hablar en público se ponen extremadamente nerviosa, no les sale la voz y empiezan a sudar, la respiración se les corta.

Claro que quieren saber cómo hacerlo mejor entonces hoy te voy a mostrar cinco maneras para mejorar el hablar en público.

La primera manera es que te enfoques como si le hablaras a una sola persona. Si estás hablándole a mucha gente, estás concentrado en que son muchísimos y tal vez es una multitud los que te están mirando y escuchando, eso te puede poner aún más nervios. Entonces tú imagina que le estás hablando a una persona sea tu estudiante o tu público o tu cliente o tal vez tu colega. Si estás en una convención con tus colegas, enfócate como si fuera una sola persona la que estás hablando y que quieres realmente ayudar a esa persona a través de la transmisión de tu conocimiento.

La segunda manera es quitarte a ti mismo del camino. Si tú estás en un foro en una situación en la que tienes que dar un mensaje. Entenderás que a la hora en la que tienes que hablar con mucha gente no es acerca de ti y aquí es donde la mayoría de las personas fallan o se confunden y no pueden comunicarse efectivamente. Tú solamente eres el canal, el medio para que el mensaje que vas a comunicar llegue. El miedo, los nervios, la mala respiración, todo eso es algo tuyo que está impidiendo que el mensaje llegue. Si tú te enfocas en ti de una manera más egoísta estás obstruyendo que las personas puedan beneficiarse de lo que tienen que decir. Entonces tienes que enfocarte en tu mensaje y enfocarte en lo que viniste a compartir con las personas y no en tus miedos o tu nerviosismo.

El tercer consejo es que regreses a ti y puede esto sonar contradictorio con el anterior pero no, para nada. En el momento en que tú te sientes a ti mismo y estás presente en tu cuerpo puedes soltar todos esos miedos que no eres tú y vincularse.

El cuarto consejo es que amplíes tu respiración. Si tiene una respiración plena, una respiración profunda te va a calmar y va a permitir que tu voz se escuche confiada y serena, y con tu voz tu mensaje lleguen.

El último consejo es que te hagas amigo de tu voz. El tener más conciencia de tu voz y que te sientas cómodo hablando va a ser por supuesto que te sientas mucho más cómodo frente a una audiencia. Si usas estos cinco consejos te van a ayudar muchísimo cada vez que tengan que hablar en público, que dar una clase que dar una charla una conferencia o tal vez en algunas reuniones, uno a uno en donde quieras realmente conectar con tu interlocutor y ahora te toca a ti.

CAUSAS DELMIESO ESCENICO

En los últimos años,

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