Resiliencia

La resiliencia refleja una capacidad para prepararse, recuperarse y adaptarse ante el estrés, retos o adversidad para enfrentarse con éxito a situaciones de vida sumamente adversas, como lo son el trauma, la tragedia o las amenazas o las fuentes importantes de estrés como los problemas de salud graves  o estresores financieros y laborales, uno de los primeros pilares que constituyen la resiliencia es la autoestima consistente que es el aprecio que la persona tiene sobre si mismo, la creencia de sus propias capacidades, fortalezas y habilidades a partir del autoconocimiento, la numero dos a tomar en cuenta es la introspección que es la capacidad del ser humano para preguntarse a si mismo y hallar una respuesta honesta, poder mirar hacia dentro en un intento de autoconocimiento y de conciencia también existen otros como lo son la independencia, capacidad de relacionarse, iniciativa, creatividad, humor y la capacidad de pensamiento crítico.

A pesar de estos 8 pilares que conforman a la resiliencia un individuo puede quedarse atrapado o tener dificultades para avanzar en el camino hacia la resiliencia un profesional de salud mental con licencia como un psicólogo puede ayudar a las personas a desarrollar una estrategia adecuada para poder avanzar es importante obtener esta ayuda profesional si se siente que no se puede funcionar también en el desarrollo de las actividades básicas de la vida diaria como el resultado de una experiencia traumática u otra experiencia estresante de la vida. Finalmente lo importante en esta habilidad como la resiliencia es recordar que no se esta solo, si bien es posible que no se pueda controlar todas las circunstancias  se puede crecer concentrándose en los aspectos de los desafíos de la vida que si se pueden manejar con el apoyo de sus seres queridos y profesionales de confianza.

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