Sinopsis sobre elevar la autoestima

República Bolivariana de Venezuela

Universidad Privada Dr. Rafael Belloso Chacin

Facultad Cs. De la Informatica

Escuela de Diseño Grafico

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Elevando la autoestima.

Estudiante: Eglysmar Quintero.

C.I: 30.425.355

Licenciatura en Diseño Grafico

 sinopsis

Se entiende por autoestima el valor que nos tenemos a nosotros mismos; basándonos en cualidades, defectos y rasgos que nos definen o reconocemos poseer. La autoestima gira entorno a diferentes conceptos, como: la autoaceptación, el autoconcepto, la autoeficacia y autodecisión. Existen diferentes tipos o niveles de autoestima (alta, media, baja e inflada) y subtipos (estable o inestable).

Es de verdadera importancia tener una buena autoestima, una relación saludable contigo mismo y preocuparte por ti (como individuo, como persona) ya que de ahí depende tu trato con los demás y la percepción que ellos tengan de ti. Si te sientes mal contigo, eso vas a transmitir y no te desenvolverás como quisieras, gracias a ese sentimiento (corroborando lo que creías).

Para poder elevar tu autoestima, primero debes ser consciente de: tus virtudes, defectos, ideales, percepciones de la vida. Y al reconocerlas, no ser tan duro contigo mismo (sé objetivo, no los menosprecies). Si notas algo que no te gusta o que quisieras desarrollar, hazlo. Estar en constante comunicación contigo es importante, háblate como si fueras un amigo (los pensamientos o criticas negativas pueden basarse en miedo o ansiedad usualmente irracionales). Así que, ante ellos, respóndeles con lógica. ¿Verdad que cuando te asaltan esos pensamientos eres consciente de estar escuchándolos? Eso demuestra que en realidad no eres ellos: eres su observador. A nuestra mente le encanta bombardearnos con pensamientos negativos y tu tarea es dejar de identificarte con ellos. Entonces perderán todo su poder.

Un método muy eficaz para mejorar la autoestima es proponerse pequeñas tareas, no importa lo sencillas o fáciles que sean, el lograr realizar algo (así salga mal) te dará satisfacción y aprenderás de ello (si no salió como esperabas, viste donde debes mejorar). También aplica ser autocompasivo: cada vez que te descubras a ti mismo castigándote, sustituye tu voz crítica por esta voz compasiva. El poner limites (contigo y los demás) también es una muestra de amor propio, ya sea defendiendo lo que crees, lo que necesitas y tus necesidades. Ahora bien, el ayudar a otros te puede hacer sentir mejor, el ser empático y amable de corazón te hará sentir bien.

El tener o generar una buena autoestima requiere de esfuerzo y constancia, pensando en mejorar y en sentirse bien, siendo realistas (aceptando que no somos perfectos y que tal cosa no existe) y comprensivos con uno mismo en ese proceso de sanación y bienestar. Entiendo que, con desestima, no conoceremos la mejor versión de nosotros.

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