TALLER DE LA EMOCIÓN

Taller para el

afrontamiento de las emociones

DESARROLLO DEL PROGRAMA

FORMACIÓN A EDUCADORES Y PERSONAL DE INFANCIA Y FAMILIA

OJETIVOS DE LA FORMACIÓN:

o CONOCER LOS INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN INICIAL Y FINAL.

o CONOCER LA TERAPIA RACIONAL-EMOTIVA.

o ESTRATEGIAS COGNITIVOS-CONCUCTUALES PARA PREVENIR LA SINTOMATOLOGIA ANSIOSO-DEPRESIVA.

o CONOCIMIENTO Y APLICACIÓN DEL PROGRAMA DE PREVENCIÓN.

CONTENIDO DE LA PROGRAMACIÓN:

1. PROTOCOLO DE INCLUSIÓN

2. PROTOCOLO DE EVALUACIÓN

3. CONOCIMIENTO Y APLICACIÓN DE LAS SESIONES DEL PROGRAMA DE PREVENC IÓN

ESTRUCTURA Y FASES DEL PROGRAMA DE PREVENCIÓN

SESIONES DEL PROGRAMA

EVALUACIÓN INICIAL: ESCALAS, ENTREVISTA. EXPLICACIÓN DEL PROGRAMA.

1. IDENTIFICA LAS EMOCIONES

2. VALORA LAS EMOCIONES

3. ASÍ PIENSO, ASÍ ACTÚO

4. QUÉ PIENSO ,CÓMO PIENSO

5. MIS HERRAMIENTAS 1

6. MIS HERRAMIENTAS 2

7. MIS HABILIDADES SOCIALES

8. SOLUCIONA LOS PROBLEMAS

9. ACTIVIDADES AGRADABLES

EVALUACIÓN FINAL

SESIÓN 1-2: RECONOCE LAS EMOCIONES. IDENTIFICA LAS EMOCIONES. EVALUA LAS EMOCIONES

EMOCIONES BÁSICAS QUÉ SITUACIONES LA CREA CÓMO ACTÚO QUÉ CONSECUENCIAS TENGO

IRA NO TRABAJO EN CLASE INSULTOS, AGREDO A LOS DEMÁS… CASTIGOS, RECHAZO DE LOS COMPAÑEROS

MIEDO OSCURIDAD TIEMBLO, LLORO, GRITO… NO QUIERO ESTAR SOLO.

ALEGRIA MI HERMANO VUELVE A CASA RISAS, BUEN HUMOR… ME SIENTO FELIZ, CON GANAS DE HACER COSAS.

TRISTEZA MI MADRE SE PONE ENFERMA IRA, DEJO DE COMER,

ME DUELE EL ESTOMAGO NO SALGO CON LOS AMIGOS

ANSIEDAD ME VOY DE EXCURSIÓN INQUIETO, LATE EL CORAZÓN NO QUIERO IR

NO SÉ SI SABRÉ ESTAR SOLO

SORPRESA HE SACADO UN 8 EN MATES INQUIETO, LATE EL CORAZÓN NO ME LO CREO!, MI PROFE ME FELICITA

CADA EMOCIÓN RELACIÓNALA CON UN DIBUJO QUE LAS IDENTIFIQUE. EJ: IRA CON UNA GRANADA, ALEGRIA CON UN HELADO, ANSIEDAD CON UN TRUENO…HAZ TU DIBUJO.

DIBUJA UNA CARA CON CADA EMOCIÓN

RELACIONA LAS SITUACIONES CON UNA DE LAS SEIS EMOCIONES.

Juan decide no hablar conmigo, ha hecho que ningún amigo de mi pandilla quiera hablar conmigo.

Estoy solo el fin de semana, nadie me llama para salir.

Mi madre, está triste porque le han echado del trabajo.

Mi hermano tiene que irse fuera a trabajar, no lo veré más.

No me lo esperaba, he sacado un 8 en matemáticas.

Ahora al contrario pon las 6 emociones e inventa historias que la crean.

ENFADO, ALEGRÍA, ANSIEDAD, TRISTEZA, SORPRESA, MIEDO

CESTO DE EMOCIONES (TOMADO DE GUIA DE TRATAMIENTO DE MENORES EN RIESGO)

Instrucciones: Aquí tienes cuatro EMOCIONES BÁSICAS: ANSIOSO(As), ALEGRE(A), TRISTE (T), ENFADADO(E), y dos docenas de emociones.

1º Ordena: escribe al lado de cada nombre de cada palabra, la inicial de la emoción básica a la que pertenece. Como en el ejemplo «contento» se ha anotado la A «alegre». Si consideras que alguna emoción pertenece a varias emociones básicas, puedes poner distintos iniciales.

2º Añade: anota otras palabras que no aparecen y que son también emociones, por ejemplo, «pesimista».

3º Subraya: destaca con un rotulador fosforito las palabras que para ti definen mejor cada uno de los cuatro sentimientos: ansioso, alegre, triste, enfadado.

ALARMADO

DESASOSEGADO

FELIZ

NERVIOSO

ANIMADO

DESDICHADO

FURIOSO

OPTIMISTA

APENADO

DIVERTIDO

INTRANQUILO

PESAROSO

CABREADO

ENCOLERIZADO

LLOROSO

PREOCUPADO

CONTENTO

ENFADADO

MELANCÓLICO

RADIANTE

DEPRIMIDO

ENOJADO

MOLESTO

TENSO

COGE CADA EMOCIÓN, Y PUNTUALA DE O-1O, SEGÚN SU INTENSIDAD. COLÓCALA EN EL TERMÓMETRO, PARA VER COMO UNA MISMA EMOCIÓN PUEDE TENER DISTINTOS TÉRMINOS Y DISTINTAS INTENSIDADES.

ALEGRIA

ANSIEDAD

TRISTE

ENFADO

SESIÓN 3: ASÍ PIENSO. ASÍ ÁCTUO.

1. CONOCIMIENTO DEL MODELO A-B-C

Queda un minuto para el final del partido del Real Madrid y el árbitro pita penalti. Raúl debe lanzar a puerta. Él piensa “seguro que el portero detiene el balón”, “puede que el balón no vaya con mucha fuerza”. Raúl comienza a sentirse nervioso y le tiembla la pierna. Raúl habla con el entrenador y le dice: “ánimo tú vales, eres el mejor”. Y comienza a pensar, “yo puedo hacerlo, he metido muchos penaltis como este”, “podré engañar al portero si lo tiro por la escuadra”. Raúl se siente seguro y lanza… y, Gooooooooooooooooool.

Raúl ante el penalti piensa de dos modos distintos, en el primer momento piensa que “no podrá”. Con lo que empieza a ponerse nervioso. Sin embargo, luego coge ánimo y fuerza y comienza a pensar en sus posibilidades de meter gol, lo que hace que se sienta seguro y lance consiguiendo sus objetivos.

Esto es un claro ejemplo de cómo lo que pensamos influye en nuestros sentimientos. Nuestras emociones no dependen de la situación (tirar un penalti) sino de nuestros pensamientos (“puede que el balón no vaya con mucha fuerza” o “yo puedo hacerlo, he metido muchos penaltis como este”).

A partir de este supuesto, ALBERT ELLIS elaboró la terapia racional emotiva. En ella nos vamos a basar a lo largo de estas sesiones.

Premisa básica:

A-Sería la situación que provoca los pensamientos. Esta situación puede ser interna (mareo) o externa (suspenso).

EJEMPLO:

“MAREO” “TENGO UNA GRAVE ENFERMEDAD”

“SUSPENDO” ” SOY TORPE, NO VALGO PARA NADA”

B-Pensamientos. Es nuestra manera de entender lo que nos rodea. Pueden ser racionales o irracionales.

Racionales “hoy no he comido bien, tengo que alimentarme mejor.”Está

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